2Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Sarah Hendrickson, 19, adalah wanita pertama yang berkompetisi sebagai Pelompat Ski di Olimpiade. Bicara tentang tekanan! Jadi bagaimana dia tetap tenang dalam situasi apa pun? Dengan trik ini:
Mulailah hari dengan benar. Anda tidak bisa merasa kuat tanpa memicu kuat. Sarah suka pisang, yogurt Yunani, selai kacang, dan Special K Granola atau Frosted Flakes untuk membuatnya kenyang dan siap melompat!
Miliki daftar putar kekuatan. Sarah mengandalkan daftar putar musik country seperti Luke Bryan dan Taylor Swift untuk membuatnya bersemangat dan siap untuk mendaki gunung.
LAGI: Unduh Power Playlist Wondagurl Untuk Inspo
Rayakan kemenangan kecil. Memenangkan kompetisi memang luar biasa, tetapi Sarah juga menikmati momen-momen kecil dalam latihannya, seperti memaksimalkan jongkoknya, atau berlari lebih cepat dari yang pernah ia lakukan dalam tes kecepatan.
Isi bahan bakar dengan benar camilan!
Setelah berolahraga, Sarah memuaskan gigi manisnya dengan bar yang kaya nutrisi (pilihannya: Kellogg's Coconut Fudge Fiber Antioksidan Bars) untuk membantunya bertahan sampai makan berikutnya.LAGI: Kencangkan Kaki Anda dengan Latihan Figure Skater Gracie Gold!
Manfaatkan saraf Anda sebaik mungkin. Kuncinya untuk tidak panik sebelum balapan besar? Melihat gambaran yang lebih besar dan mengingatkan dirinya sendiri bahwa ini bukanlah akhir dari dunia. "Lalu saya mengubah saraf itu menjadi kekuatan," katanya.
LAGI: 14 Olympians Untuk Diikuti Sekarang
