2Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Tidak hanya musim semi di sini, tetapi juga Musim semi! Saya menghabiskan waktu istirahat saya dengan melakukan perjalanan hiking ke Death Valley, California bersama kelompok hiking saya. Kami akan menjelajahi ngarai slot dan bersantai di sumber air panas. Saat ini, saya mengambil PE: Outdoor Education, kelas yang mengajak siswa mendaki di sekitar California utara. Kami mendaki sekitar 2 jam seminggu sekali. Melalui kelas ini, saya mendapatkan banyak teman baru, belajar untuk lebih siap menghadapi alam bebas, dan menjadi terinspirasi untuk menjelajah lebih jauh di alam. Dulu saya berpikir mendaki itu mudah, tapi ketika Anda mendaki untuk kebugaran, ada banyak tantangan yang harus Anda atasi. Berikut adalah beberapa hal yang telah saya pelajari yang dapat membantu Anda dalam petualangan berikutnya:
- Regangkan paha depan, paha, betis, tendon Achilles, dan fleksor pinggul Anda sebelum memulai perjalanan.
- Bertanya-tanya mengapa beberapa orang tampaknya hanya mengendarai sebuah bukit? Itu karena mereka tidak hanya mengandalkan otot betis mereka, yang lebih lemah dari glutes dan hamstrings. Libatkan otot-otot yang lebih besar ini dengan melangkah secara diagonal dan menarik dengan paha belakang Anda.
- Saat menuruni bukit, geser dengan hati-hati ke samping dengan satu kaki. Setelah Anda merasa lebih nyaman untuk menuruni bukit, meluncur dengan sengaja dalam jarak pendek cukup mendebarkan!
- Hal-hal penting yang harus dibawa untuk pendakian sehari: 1 liter air, tabir surya, jaket tipis, tisu basah, makanan ringan
- Minumlah sedikit air selama pendakian Anda bahkan jika Anda tidak merasa sangat haus.
Hiking adalah cara yang bagus untuk bersenang-senang dengan teman-teman Anda dan berolahraga! Di mana tempat favorit Anda untuk mendaki? Setelah Death Valley, saya dan teman-teman saya menuju ke Yosemite! Ikuti aku blog untuk melihat bagaimana kita melakukannya.
