2Sep

Latihan yang Dapat Anda Lakukan sebagai Bagian dari Tantangan Tubuh & Jiwa CG!

instagram viewer

Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.

Lihat latihan kardio ini yang dapat Anda lakukan sebagai bagian dari CosmoGIRL! Tantangan Tubuh & Jiwa. OLEH ARIANA FINLAYSON

gadis menari
1. Relawan untuk berjalan-jalan cepat atau bermain di luar dengan adik atau sepupu. Waktu keluarga yang berkualitas + alam bebas = tubuh dan pikiran yang bahagia dan sehat!

2. Kunjungi perpustakaan setempat Anda dan lihat beberapa DVD cardio dan dance. Karena gratis, Anda dapat mengeluarkan DVD baru setiap minggu sehingga Anda tidak bosan!

3. Buat raket! Pergilah ke lapangan tenis setempat dan mainkan permainan tenis dengan seorang teman.

4. Ajak banyak teman untuk bermain laser tag atau paintball. Mengunjungi lasertag.org/where/usa.html atau paintball.com/fields untuk lokasi di dekat Anda.

5. Jika ada pantai atau danau di dekat Anda, joging atau berjalanlah di atas kerikil atau pasir yang lepas. Otot kaki Anda harus bekerja lebih keras daripada saat Anda berjalan atau jogging di permukaan yang keras.

6. Unduh latihan Podcast ke iPod Anda. Buka iTunes, dan cari "fitness" di bawah "Podcast." Berlangganan gratis, jadi Anda dapat mencoba banyak program!

7. Ingin membumbui latihan Anda? Belajar menari salsa dengan DVD kebugaran (coba Dance off the Inches: Salsa mendesis, $14, amazon.com)

8. Kunjungi arena roller-skating lokal untuk keluar malam bersama para gadis. Anda dapat melihat keluar hotties saat bekerja sampai berkeringat!