Bagaimana Saya Bisa Percaya Diri Apa Pun?

Saya merasa sangat percaya diri ketika bersama teman dan keluarga saya, tetapi pergi ke sebuah ruangan (seperti di a pesta atau kelas di mana saya tidak mengenal siapa pun), saya mulai merasa sadar diri tentang diri saya dan cara saya Lihat. Bagaimana saya bisa percaya diri apa pun yang terjadi?
Juli, 15

Julie — Saya tidak tahu bahwa percaya diri dalam segala situasi itu mungkin. Maksud saya, saya adalah ahli harga diri di sini, dan ketika saya membaca pertanyaan Anda, saya terus berpikir, "Ya, saya juga!" saya masih mengerti gugup di ruangan orang yang tidak saya kenal atau terutama di pesta — saya merasa sadar diri dan khawatir tidak ada orang yang bisa saya ajak bicara ke. Jadi saya tidak tahu apakah ada cara bagi kita untuk merasa percaya diri sepanjang waktu, tetapi saya tahu beberapa cara untuk mengingat siapa diri kita ketika kita berada dalam situasi yang membuat kita cemas (seperti kelas baru).

Berikut adalah tips cepat saya. 1. Ingat untuk bernapas! Kedengarannya konyol, tetapi mengambil tiga napas dalam-dalam sebenarnya akan membuat Anda kembali ke tubuh dan keluar dari kepala Anda (yang bisa diperbesar dengan banyak pikiran gila). Ini juga menenangkan Anda dan Anda dapat menilai situasi dengan lebih baik. 2. Mulailah dengan satu orang. Coba saja lakukan kontak mata atau tersenyum pada satu orang. Jangan berpikir untuk menjadikan seluruh ruangan sebagai teman Anda. Jika Anda dapat terhubung dengan satu orang, itu bagus. Mulailah berbicara dengan satu orang. Anda akan menemukan bahwa itu akan segera membawa Anda ke orang lain. 3. Ingatlah siapa dirimu. Hanya karena Anda berada dalam situasi baru tidak berarti Anda tidak menjadi diri Anda yang luar biasa seperti sebelum Anda memasuki ruangan. Ingat apa yang Anda suka lakukan (menunggang kuda, bermain piano) dan jangan takut untuk membagikan informasi tersebut kepada orang lain. Anda mungkin menemukan bahwa Anda memiliki banyak kesamaan. Jadi sebelum kepala Anda mulai bermain-main dengan memberi tahu Anda bahwa orang menilai Anda dari penampilan Anda, bernapaslah, lakukan kontak mata dengan satu orang, dan jangan lupa untuk tersenyum. Saya jamin orang lain juga merasakan hal yang sama seperti Anda. Jangan terlalu fokus pada penampilan Anda — itu hanya cara pikiran Anda untuk mengalihkan perhatian Anda dari apa yang sebenarnya Anda rasakan. Beri diri Anda izin untuk gugup dan terus bergerak melewatinya!