2Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Jadi, saat musim gugur Anda mulai memanas, Tujuh belas meminta Heather untuk membagikan sarannya untuk melakukan yang terbaik — baik secara fisik dan mental. Bonus: Dia menandatangani dan menyerahkan bola permainan adidas resmi dari Piala Dunia musim panas ini (ya, itu .) Betulkah digunakan dalam game — AS vs. Pertandingan Kolombia di mana Heather mencetak gol!) yang bisa dimenangkan oleh satu pembaca yang beruntung (Klik di sini memasuki!).
17: Banyak tim memulai musim dengan begitu banyak momentum setelah pramusim yang luar biasa. Bagaimana mereka bisa mempertahankan intensitas itu sepanjang musim dan ke babak playoff?
HO: Di awal musim, Anda melakukan banyak kegiatan membangun tim dan ikatan tim untuk memulai tahun, dan itu fantastis. Tapi Anda harus tetap seperti itu! Berusahalah untuk belajar tentang rekan satu tim Anda dan jaga agar jalur komunikasi tetap terbuka sepanjang musim, bahkan ketika segala sesuatunya tidak berjalan dengan baik, dan pastikan untuk merencanakan aktivitas tim sekarang untuk utuh tahun — tidak hanya selama pramusim.
17: Jika Anda memiliki hari libur atau minggu, bagaimana Anda mengatasinya?
HO: Anda tidak bisa membiarkan posisi tertinggi menjadi terlalu tinggi dan Anda tidak bisa membiarkan posisi terendah menjadi terlalu rendah. Jadi, jika Anda sedang bersenang-senang, katakan pada diri sendiri bahwa Anda akan keluar dari itu. Ingatkan diri Anda tentang hal-hal yang Anda kuasai dan apa yang Anda bawa ke meja, dan fokuslah untuk membawa hal-hal itu setiap hari.
17: Bagaimana Anda menempatkan diri Anda pada posisi terbaik untuk mendapatkan banyak waktu bermain?
HO: Itu hanya untuk mengendalikan hal-hal yang Anda bisa kontrol, setiap hari: Miliki etos kerja yang baik, bawa sikap positif, dan jadilah rekan tim yang baik. Pada akhirnya, hanya itu yang dapat Anda lakukan, dan itu membantu. Pelatih pada akhirnya akan melihat sikap yang baik, dan mereka menghormati itu.
17: Bagaimana pembaca bisa menjaga stamina mereka jika mereka tidak mendapatkan banyak waktu bermain?
HO: Tanyakan kepada pelatih Anda apakah Anda dapat melakukan kebugaran ekstra, baik sebelum atau sesudah pertandingan, meskipun hanya 10 atau 15 menit sementara gadis-gadis lain sedang menenangkan diri. Sangat penting untuk tetap dalam ritme yang sama dengan tim Anda.
17: Apa saran terbaik Anda untuk gadis-gadis yang ingin menjadi lebih kuat dan lebih baik? secara fisik, untuk unggul dalam olahraga mereka?
HO: Setidaknya untuk pemain sepak bola, ini merupakan perpaduan dari dua jenis kebugaran — daya tahan dasar Anda, yang berasal dari lari jarak jauh, dan kecepatan Anda, yang berasal dari latihan berbasis sprint. Tetapi pada akhirnya, itu tergantung pada kemampuan untuk mendorong diri Anda sendiri ketika itu menyakitkan. Tidak semua orang suka melakukan itu, tetapi itulah cara terbaik untuk melatih tubuh Anda.
17: Bagaimana dengan menjadi lebih kuat, secara mental? Adakah trik atau tip tentang cara memfokuskan drive Anda?
HO: Saya membuat jurnal, dan setiap hari saya menulis satu drama hebat yang saya miliki hari itu. Saya tidak menulis negatif apapun. Saya pikir itu sangat membantu dengan kepercayaan diri saya, untuk kembali dan membaca beberapa gol yang saya cetak atau umpan yang saya buat, atau beberapa tekel yang saya lakukan.
Ingin memenangkan bola sepak adidas resmi yang ditandatangani oleh Heather dan digunakan dalam pertandingan Piala Dunia? Klik di sini memasuki! Kemudian komentar di bawah ini: Apa milikmu tujuan untuk musim olahraga Anda berikutnya?