2Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Saya ingin meningkatkan (haha) latihan saya, jadi saya memutuskan untuk pergi ke L.A. Tinju Paramus untuk sebuah kelas. Mari saya mulai dengan menekankan pentingnya makanan yang baik (beberapa jam sebelumnya) dan banyak hidrasi. Anda akan membutuhkan energi. Kemudian, ikat rambut Anda dan bersiaplah untuk berkeringat!
Kelas terdiri dari setengah jam atau lebih gerakan pemanasan seperti lari cepat, merangkak beruang, jongkok, dan tendangan udara. Ini dilakukan dengan gaya interval, dengan SANGAT sedikit istirahat. Tak perlu dikatakan, setelah sekitar satu menit saya berkeringat deras. Setelah kira-kira 10 menit, sepertinya saya pergi berenang!
Setelah serangkaian lompatan, burpe, dan push-up (dengan sisi terengah-engah), guru kami mulai meneriakkan serangkaian pukulan dan tendangan yang harus kami ikuti secara berurutan. Sarung tangan, kaki dalam posisi berdiri, dan kemudian, kekacauan total! Jab, cross, dan pukulan? Roundhouse, sidekick, dan tendangan depan? Pelatih (setelah memperhatikan anggota badan saya yang menggapai-gapai) datang untuk mendemonstrasikan. Berikut ikhtisarnya!
A tusukan adalah salah satu gerakan pukulan paling dasar.
A menyeberang adalah pukulan yang dilempar dari satu sisi tubuh dan berakhir di sisi yang berlawanan.
A kait adalah pukulan yang dilemparkan dalam bentuk "u", di bawah dan di atas!
NS pukulan atas dilemparkan sedikit di atas Anda.
A bangsal lokomotif tendangan dilakukan dengan gerakan melingkar. (Bayangkan menendang di atas sesuatu dengan gerakan melingkar.)
A depan tendangan dilakukan dengan tumit kaki Anda.
A samping tendangan dilakukan dengan sisi kaki.
A lutut pemogokan dilakukan dengan lutut.
Semua gerakan dasar ini disatukan dalam koreografi mini. "Jab, jab, salib!" diikuti oleh "kail, kail, tendangan samping!" Setelah 20 menit menendang dan meninju, saya kelelahan, tetapi saya merasa lebih kuat! Saya tidak hanya berlatih dengan baik, tetapi saya juga mempelajari beberapa gerakan dasar kickboxing (dan bela diri)! Jadi lain kali Anda membutuhkan latihan kick-butt atau yang menyenangkan (berkeringat) menjemput saya, periksa kelas kickboxing di daerah Anda!
Apakah Anda melakukan kick-box atau berlatih seni bela diri? Suarakan di komentar!
