Gabby Douglas Berbagi 6 Trik Motivasi Kecil yang Membantunya Mencapai Olimpiade

Saya jatuh cinta dengan olahraga senam sejak hari pertama. Saya ingat berlari ke atas matras dan memotong tali agar saya mendapat giliran melompat di atas trampolin. Di rumah, saya terus-menerus melompat atau memanjat apa pun yang dapat menopang berat badan saya — ini termasuk menggunakan saudara laki-laki saya sebagai batu loncatan.

Ketika ibu saya bertanya apakah saya ingin mendaftar untuk kelas mingguan, saya hampir tidak bisa menahan kegembiraan saya! Saya menikmati setiap saat mempelajari berbagai keterampilan dan trik. Pada saat saya berusia sembilan tahun, saya tahu saya ingin menetapkan tujuan untuk bersaing di Olimpiade. Tentu saja, saat itu saya tidak tahu seberapa tinggi saya telah menetapkan pandangan saya atau berapa banyak pekerjaan yang diperlukan.

Saya sedang menonton Pertandingan Musim Panas 2004 bersama keluarga saya. Ketika saya melihat bahwa para Olympian sedang bertanding keterampilan di bar yang tidak rata yang baru saja saya pelajari, saya menoleh ke ibu saya dan dengan percaya diri mengumumkan bahwa saya percaya saya juga bisa menjadi seorang Olympian. Itu hanya yang sederhana untuk saya.

Ketika saya mulai maju melalui level kompetisi, saya mulai menyadari bahwa akan ada banyak hari yang sulit di depan. Ada saat yang sangat sulit ketika saya tahu bahwa jika ada kemungkinan impian saya menjadi kenyataan, saya perlu berlatih dengan pelatih lain. Namun, ini membawa tantangan lain. Saya harus pindah dari rumah. Berpegang teguh pada penegasan "Saya bisa melakukan ini" adalah apa yang membantu saya tetap termotivasi ketika perjalanan menjadi sangat sulit.

Setelah Anda memulai perjalanan Anda, jangan biarkan apa pun atau siapa pun menghalangi Anda. Buatlah janji pada diri sendiri bahwa Anda tidak akan pernah menyerah atau menyerah tidak peduli berapa banyak kekecewaan atau rintangan yang harus Anda atasi. Inilah rahasia lain yang membantu saya selama ini — dan itu juga akan berhasil untuk Anda.

1. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif.

Pilih untuk berada di sekitar orang lain yang bermimpi besar. Saya benar-benar percaya pada kekuatan bimbingan juga. Mentor yang tepat akan membuat Anda bertanggung jawab dan mendorong Anda untuk mencapai tujuan yang telah Anda tetapkan untuk diri sendiri.

2. Jangan fokus pada hal negatif.

Ini sangat menguras tenaga dan membuang-buang energi. Sebaliknya, ubah hal negatif menjadi positif. Carilah kedamaian dan nikmati perjalanannya.

3. Membuat papan visi.

Hal lain yang membantu saya adalah membuat papan visi. Itu membuat saya tetap fokus pada apa yang saya capai dan apa yang telah saya capai. Sangat penting untuk menyimpan gambaran visual tentang apa yang telah Anda taklukkan di masa lalu dan aspirasi yang ingin Anda capai.

4. Memang benar bahwa bakat alami membantu — tetapi menjadi kuat secara mental lebih penting.

Latihan mental seperti memvisualisasikan diri Anda berhasil dan menempatkan gambar yang sebenarnya di mana Anda dapat melihatnya sangat efektif. Penting juga untuk memiliki hari-hari di mana Anda mengistirahatkan pikiran Anda. Saya suka pergi ke danau di dekat rumah saya dan hanya menikmati keindahan alam. Itu benar-benar membantu saya menjernihkan pikiran dan memfokuskan kembali.

Ada saat-saat ketika frustrasi dan situasi yang menyakitkan benar-benar menimpa saya. Berada di luar memungkinkan saya untuk melihat seberapa besar lingkungan saya dan seberapa kecil saya di dalamnya. Itu membantu saya mengenali, bahwa dalam situasi apa pun besar atau kecil, saya dapat mengubah sudut pandang saya dan terus berjalan.

5. Temukan kutipan motivasi dan kata-kata spiritual yang memotivasi Anda.

Ungkapan-ungkapan ini bergema dengan saya: Gali lebih dalam, berani, dan jangan menyalahkan diri sendiri atas kesalahan yang mungkin Anda buat di sepanjang jalan. Angkat diri Anda, bersihkan diri Anda, dan terus maju!

6. Percaya diri dan tetap percaya diri.

Mintalah bantuan saat Anda membutuhkannya dan yang terpenting, selalu, selalu tetap rendah hati dan penuh kasih. Sebelum Anda menyadarinya, Anda akan mewujudkan impian Anda dan membuat rencana untuk apa yang ingin Anda capai selanjutnya.

Untuk inspirasi lebih lanjut dari atlet wanita keren, ikuti #NFLWomensSummit di Twitter dan Insta.