2Sep
Sebuah berkah sejati bagi orang-orang yang tidak memiliki kekuatan (mental) untuk bangun untuk kelas latihan jam 7 pagi adalah ini layanan video sesuai permintaan yang memungkinkan Anda melakukan streaming kelas dari para ahli di industri kebugaran—apakah Anda mencari rutinitas zumba yang menyenangkan, yoga pagi, atau latihan HIIT yang lebih menantang.
Jika kekuatan pribadi tidak sesuai dengan kekuatan Anda dan Anda masih berusaha untuk melakukan push up sekali dan untuk selamanya, Freeletics Berat Badan akan membantu Anda membangun otot dan mengencangkan tubuh Anda. Keuntungan besar #1: aplikasi ini meminta Anda menjalani tes kebugaran sebelum mulai membantu Anda menyesuaikan rencana latihan mingguan yang disesuaikan dengan tipe tubuh dan kebutuhan fisik Anda. Keuntungan besar #2: jika Anda terjebak melakukan latihan di ruangan sempit, ia bahkan memiliki mode 2x2 yang menyediakan latihan yang dapat dilakukan dalam ruang 2 meter x 2 meter.
Aplikasi kebugaran Sworkit (menarik!) memungkinkan Anda memilih racun dari yoga, kardio, latihan kekuatan, atau peregangan—
atau potpourri latihan yang berbeda untuk latihan yang lebih bervariasi. Aplikasi ini dilengkapi dengan penghitung waktu dari 5 hingga 60 menit (jangan sampai Anda *masih* belum membeli jam tangan pintar yang cocok untuk kebugaran) dan mendemonstrasikan bagaimana melakukan semua latihan untuk pemula sejati. Plus, campuran sehat dari "Oke, saya mengerti" dan "Apakah ini hampir berakhir??" set intensitas adalah nilai tambah yang serius: dalam a studi 2015, itu diperingkatkan sebagai aplikasi kebugaran yang paling mendekati pedoman pelatihan American College of Sports Medicine.Untuk setiap kali Anda lulus ke latihan tingkat Crossfit "semua sakit" itu (resolusi 2017?), Anda dapat plug-in dengan keelo, latihan intensitas tinggi yang memiliki semua barang untuk membantu Anda mendapatkan kebugaran di luar gym. Aplikasi ini bahkan memberi Anda akses ke pelatih virtual yang menjawab pertanyaan dan memberikan umpan balik tentang latihan Anda, sehingga Anda dapat merasa seperti memiliki pelatih pribadi.
Bunuh dua burung tahun baru ini dengan aplikasi bernama Mil Amal yang memungkinkan Anda untuk menyumbang untuk amal saat Anda membakar kalori. Sponsor seperti Johnson & Johnson, Chobani, dan Humani menyumbangkan beberapa sen untuk amal per mil yang Anda lalui bersepeda, berlari, atau bahkan berjalan kaki yang bahkan lebih menarik untuk mengikat sepatu kets Anda dan mulai melangkah.
Jika Anda berfokus pada inti Anda, aplikasi gratis Latihan Ab Harian adalah salah satu cara terbaik untuk mengencangkan dan memperkuat perut seolah-olah ada pelatih di sebelah Anda yang membantu Anda menghitung repetisi. Topang ponsel Anda untuk melihat model kebugaran dan mulai melakukan planking.
Benci melakukan latihan pantat untuk gym yang penuh dengan orang untuk dilihat? Kami mendengarmu. Latihan Bokong Harian sudahkah Anda membahas metode yang ditargetkan untuk mengikuti latihan seperti jongkok dan tendangan keledai di rumah, semuanya untuk mengejar bokong yang lebih kencang.
Untuk semua yang ingin menjadi sedikit lebih zen setiap hari— Anda tidak perlu khawatir terjatuh di kelas yoga saat melakukan pose prajurit lagi. Yoga Harian menawarkan pelatih pribadi dan banyak pose untuk dipilih, ditambah kelas meditasi untuk orang-orang yang ingin menghilangkan stres dan merasa lebih fokus.
Nike + Klub Pelatihan adalah aplikasi utama untuk penggemar kebugaran yang ingin mengalami sesi berkeringat intens dengan berbagai pilihan untuk latihan mereka. Pilih dari latihan dan panduan audio dari pelatih Nike profesional, atlet seperti Serena Williams, atau bahkan bintang seperti Ellie Goulding. Plus, lacak kemajuan Anda dan buka konten hadiah.
Jika kustomisasi adalah tujuan terbesar Anda, inilah tujuan Anda aplikasi satu atap untuk rencana kebugaran yang terus disesuaikan agar sesuai dengan tipe tubuh dan kapasitas latihan Anda. Ini tidak akan mendorong Anda melampaui batas Anda, tetapi juga membantu Anda membangun kekuatan Anda untuk melakukan rutinitas yang lebih menantang dari waktu ke waktu.
Jadi Anda telah melakukan kardio, crunch, plank, dan bahkan Anjing yang Menghadap ke Bawah. Apa berikutnya? Peregangan dan tidur malam yang baik agar tubuh Anda pulih. Melodi santai memungkinkan Anda untuk mendinginkan berbagai suara yang menenangkan termasuk hujan, angin, dan white noise (baca: bukan suara peringatan email).
