2Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Alexander Hafemann/iStock
Hai jess,
Saya memiliki banyak masalah dengan berat badan, kecemasan, dan hal-hal di antaranya. Saya telah mengubah pola makan saya dan saya berolahraga keras enam kali seminggu. Saya harus kehilangan delapan pon. Kulit saya membunuh saya dengan noda, jerawat, dan hampir keriput. Saya merasa tidak enak di luar. Tapi aku akui aku sebenarnya sangat cantik. Kecemasan yang saya miliki mengendalikan saya dan keluarga saya. Ini menempatkan kita semua ke dalam depresi yang dramatis dan saya tidak bisa menerimanya. Saya ingin bunuh diri dan saya tidak tahu harus berbuat apa lagi. Tolong bantu.
—Jil
Hai Jill,
Bunuh diri bukanlah jawabannya. Saya percaya pada Anda, dan percayalah, segalanya akan menjadi lebih baik bagi Anda. Saya dapat mendengar dalam pertanyaan Anda bahwa Anda juga percaya pada diri sendiri.
Inilah alasannya: Kedengarannya seperti Anda memiliki banyak keberanian dan kekuatan untuk mengubah banyak hal. Misalnya, Anda ingin menurunkan berat badan, jadi Anda mulai berolahraga dan mengubah pola makan. Ucapkan selamat kepada diri sendiri. Ini adalah pencapaian besar, dan sesuatu yang sangat positif untuk difokuskan. Apa yang telah Anda mulai menunjukkan bahwa Anda memiliki wawasan untuk berubah dan menemukan cara untuk melakukannya. Saya akan menyarankan untuk tidak berolahraga sekeras enam kali seminggu. Beri diri Anda istirahat, kesempatan untuk bersenang-senang dan menyeimbangkan fokus pada kesehatan secara keseluruhan, termasuk bersenang-senang. Cobalah melakukan hal lain yang membuat Anda merasa baik. Mungkin Anda suka berbelanja dengan teman, atau berjalan-jalan dengan seseorang di keluarga Anda. Hal-hal ini juga dapat mulai mengatasi depresi dan kecemasan yang Anda dan keluarga rasakan.
Bicaralah dengan dokter Anda. Mereka mungkin menyarankan untuk bertemu dengan seorang konselor atau seorang ahli yang dapat menawarkan lebih banyak bantuan. Saat ini, berbicara dengan seorang profesional yang keren bisa sangat membantu dan mengubah hidup, menjadi lebih baik. Klik disini untuk sumber daya yang dapat membantu dalam mengelola kecemasan.
Periksa dengan ahli gizi untuk memastikan Anda mendapatkan semua vitamin dan mineral yang tepat dengan rencana makan baru Anda, dan jauhi diet. Hindari makanan yang tidak sehat—ini juga akan membantu mengurangi kulit berjerawat.
Meskipun kita dibombardir oleh angka-angka seperti kalori dan berat badan, kita harus ingat bahwa menjadi sehat bukanlah tentang angka-angka ini. Cobalah untuk mengurangi kebutuhan untuk kehilangan delapan pon lagi. Mungkin menetapkan tujuan secara berbeda. Misalnya, 'Saya ingin tetap merasa sehat. Saya akan terus bekerja pada gaya hidup sehat saya dan saya akan mengukur ini dengan bagaimana perasaan saya di dalam, yang saya tahu membuat saya bersinar di luar.'
—Caroyln Martino