Seberapa Sering Anda Sebenarnya Harus Mandi?

Dalam hal kesehatan Anda, kami senang untuk turun ke bisnis pada kebiasaan sehari-hari untuk memastikan Anda mendapatkan hasil maksimal dari Anda rutinitas perawatan rambut atau jadwal mandi. Meskipun praktik sehari-hari seperti ini mungkin tidak tampak seperti masalah besar, mereka bertambah selama Anda seumur hidup dan siapa yang ingin mengetahui bertahun-tahun kemudian bahwa mereka telah melakukan kesalahan penting secara keseluruhan waktu? Itu sebabnya kami memutuskan untuk menggali lebih dalam tentang teknik mandi. Keragu-raguan terbesar kami: Seberapa sering Anda harus benar-benar mandi?

Kebenaran yang menyedihkan adalah bahwa sebenarnya tidak ada angka ajaib — semuanya sangat tergantung pada sejumlah faktor, mulai dari gaya hidup sehari-hari hingga jenis kulit Anda. Sementara masing-masing dokter kulit yang saya ajak bicara memiliki saran, semua setuju bahwa tidak ada frekuensi yang ditetapkan.

Meskipun saya mungkin tidak mendapatkan jawaban nomor yang saya inginkan, saya belajar jika saya melakukannya dengan benar, dan praktik terbaik saat mandi. Inilah yang dikatakan para ahli ...

Seberapa sering Anda harus mandi?

Menurut dokter kulit bersertifikat board Dr. Ava Shamba, sementara orang cenderung mandi rata-rata sekali sehari, frekuensinya benar-benar tergantung pada Anda dan cara bahwa Anda mandi. Apakah Anda memiliki kulit yang sangat kering? Apakah Anda menggunakan pembersih yang tepat? Apakah Anda menggunakan terlalu banyak sabun? Apakah nomor yang tepat untuk Anda adalah setiap hari, setiap hari, atau beberapa kali seminggu, inilah yang harus Anda pertimbangkan:

Jenis kulit Anda

Untuk memulai, Anda harus memikirkan seperti apa jenis kulit Anda. "Kita semua membuat pelembab alami kita sendiri yang disebut sebum," katanya. "Beberapa orang membuat lebih banyak sebum daripada yang lain." Jadi, jika Anda membuat lebih banyak sebum dan cenderung menjadi lebih berminyak, Anda mungkin ingin mandi lebih sering daripada mereka yang memiliki kulit lebih kering.

Plus, Dr Arielle Nagler, dokter kulit bersertifikat dan asisten profesor dermatologi di NYU Langone Health, menambahkan bahwa mandi sering membuat Anda kering. "Jika Anda rentan terhadap kulit kering, cobalah untuk membatasi frekuensinya dan durasi mandi Anda."

Produk yang Anda gunakan

Meskipun Anda mungkin berpikir menggunakan sabun batangan biasa sudah cukup, namun ahli kulit sebenarnya merekomendasikan untuk menggunakan pembersih lembut untuk mencuci tubuh Anda, terutama jika Anda sering mandi.

Dr. Mona Gohara, dokter kulit bersertifikat Dove, merekomendasikan pembersih lembut yang bebas sulfat dan menghidrasi. Tetapi jika Anda benar-benar melekat pada sabun batangan Anda, itu tidak masalah — ketahuilah bahwa karena sedikit lebih keras dan kering, sebaiknya Anda jarang mandi.

Terutama jika Anda menikmati mandi setiap hari, Anda tidak hanya harus menghindari produk yang keras, tetapi juga alat pembersih seperti loofah. "Kelembutan adalah kuncinya," kata Dr. Gohara.

Selain itu, Dr. Nagler mengatakan sangat penting untuk melembapkan segera setelah mandi, untuk memerangkap sebagian hidrasi di kulit Anda. Jika Anda memiliki kulit kering dan suka mandi lebih sering, itu sangat penting.

Apakah mandi setiap hari itu buruk?

Sekali lagi, frekuensi mandi tergantung pada Anda dan gaya hidup Anda. Tetapi ahli kulit setuju bahwa sebagian besar, mandi setiap hari benar-benar baik-baik saja. Namun, kamu Sebaiknya waspadai suhu air dan lama pancuran Anda.

Menurut Dr. Shamban, jika Anda hanya keluar-masuk kamar mandi dalam 10 menit atau lebih, kulit Anda akan baik-baik saja. Tetapi jika Anda mencuci diri dengan air yang sangat panas, Anda sebaiknya tidak sering mandi atau menurunkan suhu air agar terasa hangat dan nyaman. "Jika Anda berbusa dua kali sehari dalam air yang sangat panas, Anda akan menghilangkan semua lipid alami kulit Anda dan mengganggu fungsi penghalang kulit Anda," katanya.

Dan jika Anda memiliki kulit yang sangat kering, Anda mungkin ingin membatasi seberapa sering Anda mandi. Itu karena kulit kering dan terlalu banyak air juga dapat merusak penghalang kulit Anda, kata Dr. Nagler. Jika kulit Anda kering, itu tidak berfungsi dengan baik untuk mencegah bakteri dan bahan kimia keluar dan menahan air di kulit Anda.

Apakah buruk untuk pergi terlalu lama tanpa mandi?

Selain menjaga kebersihan dan bau badan, umumnya tidak ada efek negatif pada kulit dan kesehatan karena kurang mandi. Namun, Dr. Gohara mengatakan mandi adalah kunci untuk "menyingkirkan bakteri dan partikel ambien dari polusi."

Jadi di sana Anda memilikinya. Apakah Anda seseorang yang suka mandi setiap hari atau setiap beberapa hari, pastikan Anda mengingat praktik mandi terbaik ini!