2Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Jika Anda memiliki teman atau anggota keluarga yang mengalami depresi, inilah yang perlu Anda ketahui, menurut 10 gadis yang pernah mengalaminya.
1. Tidak ada perbaikan yang mudah.
"Saya berharap orang-orang mengerti bahwa depresi adalah penyakit kronis, seperti asma. Terkadang obat membantu, dan terkadang tidak. Terkadang butuh waktu lama untuk menemukan obat itu, dan ketika Anda menemukannya, itu tidak langsung memperbaiki semuanya. Belajar mengelola depresi bisa memakan waktu lama, dan itu tidak sesederhana hanya merasa lebih baik suatu hari nanti." — Camryn, 17
2. Depresi lebih dalam dari sekedar perasaan sedih.
"Saya berharap orang tahu bahwa saya tidak hanya sedih dan itu bukan sesuatu yang hilang. Saya sakit dan Anda tidak bisa menyembuhkan saya begitu saja." - Hanna, 17
3. Anda tidak bisa lepas begitu saja.
"Saya tidak menghabiskan waktu untuk berpikir, 'Oh, kasihan saya, hidup saya sangat sulit.' Sebaliknya, saya terlalu khawatir tentang detail dan keadaan terkecil, dan saya terus-menerus berpikir berlebihan. Saya benar-benar dapat memikirkan diri sendiri menjadi suasana hati yang buruk atau meyakinkan diri sendiri tentang sesuatu yang tidak benar. Ya, itu semua ada di kepalaku, tapi aku tidak punya kendali atas itu." — Aly, 20
4. Merasa tertekan dapat membuat Anda lebih sulit bersosialisasi.
"Beberapa orang tidak mengerti bahwa perasaan ini bukan pilihan atau sesuatu yang saya rasakan karena saya malas atau kasar. Ketika saya mundur dari rencana kami pada menit terakhir atau saya tidak membalas pesan Anda selama berjam-jam, itu mungkin karena saya mendapatkan perasaan sedih dan tidak berharga yang luar biasa ini. Itu membuat saya merasa tidak tahan untuk pergi keluar atau bahkan membalas SMS teman-teman terbaik saya." — Melanie, 20
5. Tidak apa-apa untuk mengambil waktu dari sekolah untuk mengatasi depresi.
"Saya mengambil cuti dari sekolah karena masalah kesehatan mental (terutama depresi). Mencari bantuan sangat penting, dan mengambil cuti adalah salah satu cara untuk melakukannya." — Theresa, 19
6. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah "mendengarkan dan berada di sana".
"Saya berharap orang-orang mengerti bahwa meskipun saya berjuang dengan depresi, itu tidak mendefinisikan saya. Saya berharap mereka mengerti bahwa mereka tidak perlu mencoba 'memperbaiki' kita atau 'menyembuhkan' kita. Hal terbaik yang bisa mereka lakukan adalah mendengarkan dan berada di sana." — Angela, 20
7. Tidak ada dua hari dengan depresi yang persis sama.
"Banyak orang tidak menyadari bahwa depresi tidak selalu konstan. Bagi saya, itu datang dalam gelombang. Suatu minggu, saya mungkin merasa sangat baik dan percaya diri, dan minggu berikutnya, saya bahkan tidak bisa memotivasi diri untuk bangun dari tempat tidur. Saya mungkin memposting gambar di acara-acara dengan teman-teman tersenyum, tetapi di bawah itu saya berjuang. Depresi bukan hanya kesedihan yang terus-menerus; itu kemarahan, lekas marah, dan kegelisahan. Saya melampiaskannya pada diri saya sendiri, pada teman-teman saya, pada keluarga saya dan saya merasa seperti saya kadang-kadang kehilangan kendali atas diri saya sendiri." - Simone, 19
8. Tugas sehari-hari bisa menjadi dua kali lebih berat.
"Saya berharap orang-orang memahami upaya yang diperlukan untuk meninggalkan rumah ketika Anda mengalami depresi. Memikirkan pergi keluar atau berbicara dengan orang-orang membuatku takut. Aku hanya ingin tinggal di kamarku dengan pintu tertutup. Saya bisa tertawa dan tersenyum, tetapi di dalam, rasanya seperti sandiwara." — Noelle, 23
9. Sistem pendukung sangat penting untuk menjadi lebih baik.
"Saya telah berjuang melawan depresi selama lima tahun terakhir, tetapi tidak ada seorang pun di keluarga saya yang mempercayai saya. Saya menyadari bahwa saya harus berjuang tanpa keluarga saya. Jika Anda dapat berhubungan, hubungi teman dekat, hubungi profesional — hubungi saja seseorang. Kamu tidak harus melewati ini sendirian." — Madison, 17
10. Hanya karena Anda telah melihat "13 Alasan Mengapa" tidak berarti Anda memahami depresi.
"Apa yang saya ingin orang-orang ketahui tentang depresi adalah Anda tidak hanya sedih sepanjang waktu seperti yang mereka gambarkan di film-film. Anda merasa kosong dan sendirian. Anda merasa seperti terjebak dalam kotak kecil ini tanpa jalan keluar." - Jess, 21
11. Dengan bantuan dan perawatan yang tepat, Anda bisa mendapatkan tempat yang lebih baik.
"Orang-orang tidak benar-benar melihat bahwa depresi dapat menyebabkan situasi berbahaya. Saya memalsukan senyum sehingga orang melihat saya baik-baik saja di luar, tetapi jauh di lubuk hati, saya merasa mati rasa dan kosong. Itu menyebabkan saya tidak makan atau minum air, mengasingkan diri dari semua orang, dan memiliki pikiran untuk bunuh diri. Aku bahkan tidak bisa meninggalkan kamarku. Saya masih berjuang melawan depresi sampai hari ini, tetapi pergi ke konseling sangat membantu saya. Hari ini, saya akan menyelesaikan tahun kedua kuliah saya dan saya telah menerbitkan dua buku puisi." — Denise, 19
Jika Anda berjuang dengan depresi, menyakiti diri sendiri, pikiran untuk bunuh diri, stres, kecemasan, kesedihan, makan gangguan, pelecehan, intimidasi, atau masalah kesehatan mental lainnya, kirim SMS ke konselor krisis terlatih 24/7 di NS Baris Teks Krisis: 741741.
