2Sep
Bahan: 1/2 cangkir keju Velveeta, 1 sendok makan susu, 1 bubuk cabai bubuk.
1. Potong keju menjadi balok-balok kecil.
2. Microwave semua bahan selama tiga menit, hentikan setiap 30 detik untuk mengaduk (pastikan mangkuk aman untuk microwave).
resepoleh Paige Wilson untuk Spoon University.
Bahan: 1/2 mentimun, 1/8 bawang Spanyol, 1/8 cangkir cranberry kering, 1/8 cangkir biji bunga matahari, 1/8 cangkir irisan almond, 1 sendok teh jus lemon, 1 sendok makan kecap, merica, bubuk bawang putih.
1. Potong mentimun secara vertikal menjadi delapan, potong dadu, dan masukkan potongan ke dalam mangkuk.
2. Potong bawang menjadi potongan-potongan kecil dan tambahkan ke mangkuk.
3. Tambahkan almond, bunga matahari, cranberry, dan kecap asin, lalu aduk.
4. Peras jus lemon di atas salad.
5. Bumbui dengan merica dan bubuk bawang putih.
resep oleh Rose Ferrao untuk Spoon University.
Bahan: 1 pon stroberi segar, 1/2 cangkir mozzarella segar, 1/4 cangkir mint segar dan/atau basil (cincang), 2 - 3 sendok teh cuka balsamic, garam dan merica (secukupnya).
1. Potong stroberi dan rempah-rempah.
2. Tempatkan stroberi, herba, dan mozzarella dalam piring.
3. Akhiri dengan saus, garam, dan merica.
resep oleh Sofia Gonzalez untuk Spoon University.
Bahan: 1 cangkir gandum kuno, 1 sendok makan biji chia, 1/3 cangkir yogurt Yunani, 1 cangkir susu rendah lemak, 1/3 cangkir buah, 1/2 sendok makan madu, 1/2 sendok teh ekstrak almond.
1. Tuang oat ke dalam mason jar.
2. Tuang biji chia di atas oat.
3. Lapisi yogurt Yunani di atas biji chia.
4. Tuangkan susu secara bertahap 1/2 cangkir sehingga meresap sampai ke dasar.
5. Untuk mencampur, putar bagian atas toples dan kocok.
6. Buka tutup stoples dan gerimis madu di atasnya. Taburkan ekstrak almond di atasnya dan aduk.
7. Tambahkan buah dan aduk.
resep oleh Kassie McIntyre untuk Spoon University.
Bahan: 1 buah alpukat (lunak), 1/4 sdt garam, 1/4 sdt merica, 2 sdt air jeruk nipis, 1/4 sdt tomat.
1. Potong alpukat untuk membelahnya menjadi dua, tetapi jangan sampai membuka lubangnya.
2. Keluarkan lubang dengan sendok.
3. Ambil alpukat dan potong-potong sampai halus. Tempatkan dalam mangkuk.
4. Tambahkan garam, merica, dan air jeruk nipis.
5. Campur bahan dengan sendok.
7. Potong tomat menjadi empat bagian.
8. Keluarkan biji dari salah satu perempatnya.
9. Potong seperempat menjadi kubus 1/2 inci.
10. Tambahkan kubus ke guac dan aduk.
resep oleh Nitsa Skenderis untuk Spoon University.
Bahan: 1/3 cangkir makaroni, 1/2 cangkir air, 1/4 cangkir susu, 1/2 cangkir keju cheddar parut. Opsional: 1/2 sendok makan mentega atau margarin.
1. Campurkan makaroni dan air dalam cangkir atau mangkuk.
2. Microwave makaroni selama satu menit dan aduk. Ulangi sesuai kebutuhan hingga air terserap dan makaroni lunak (mungkin sekitar empat menit).
3. Tambahkan keju dan susu (dan mentega cair jika Anda ingin tekstur yang lebih lembut).
4. Microwave selama satu menit, lalu aduk.
resep oleh Brian Cleary untuk Spoon University.
Bahan-bahan: 4 sendok makan tepung terigu, 1/8 sendok teh baking powder, 1/16 sendok teh soda kue, 1/8 sendok teh garam, 3 sendok makan susu, 1 sendok makan minyak zaitun, saus marinara, mozzarella, pepperoni, Italia kering Rempah.
1. Campur tepung, baking powder, baking soda, dan garam ke dalam cangkir besar.
2. Tambahkan susu dan minyak dan aduk.
3. Oleskan lapisan saus marinara di atas adonan.
4. Taburkan keju, pepperoni, dan bumbu sesuai selera.
5. Microwave selama 90 detik atau sampai keju mulai menggelembung.
resep oleh Natsuko Mazany untuk Universitas Sendok.
Bahan-bahan:1 buah pisang yang sangat matang, 1 butir telur ukuran besar, 2 sendok makan coklat bubuk, PAM.
1. Olesi bagian dalam cangkir kopi dengan PAM atau semprotan masak lainnya.
2. Campur semua bahan dalam mangkuk dan tuangkan ke dalam cangkir.
3. Microwave dengan daya tinggi selama 1 - 2 menit.
resep oleh Stephanie Schoenster dari Spoon University.
Bahan: 4 marshmallow besar, 1 sendok teh mentega, 1/2 cangkir sereal.
1. Tempatkan marshmallow dan mentega ke dalam mangkuk atau cangkir.
2. Microwave selama 20 - 30 detik sampai marshmallow mengembang dan mentega meleleh.
3. Aduk campuran.
4. Tambahkan sereal dan aduk untuk menggabungkan.
resep oleh Lauren Bolz untuk Spoon University.
Bahan: 1/3 cangkir selai kacang krim, 2 pisang matang (haluskan), 2 1/2 cangkir gandum kering. Bonus: 1/2 cangkir keping cokelat.
1. Campurkan selai kacang dan pisang dalam mangkuk dan aduk.
2. Campurkan oat dan choco chips.
3. Gulung campuran menjadi bola-bola kecil.
4. Dinginkan di lemari es.
resep oleh Katherine Carroll untuk Spoon University.
Bahan: 2 bagel panggang, 4 ons keju krim yang dilunakkan, 2 sendok makan kacang panggang, 2 sendok makan dulce de leche atau permen lunak karamel, 2 sendok makan keping cokelat, 2 sendok teh bubuk Gula.
1. Cincang halus kacang atau tumbuk dalam food processor.
2. Cincang kasar dulce de leche atau permen karamel.
3. Campurkan krim keju, kacang tanah, dulce de leche atau permen karamel, keping cokelat, dan gula bubuk dalam mangkuk dan aduk.
4. Oleskan campuran pada bagel.
resep oleh Jayna Goldstein dan Li Stalder untuk Spoon University.
