Resep Cemilan Sehat Tapi Manis

Hai Tim Tujuh belas!

Setelah bekerja keras atau hanya hari yang melelahkan, selalu menyenangkan untuk memanjakan diri Anda dengan sesuatu yang manis yang tidak akan membuat Anda merasa lesu atau diisi dengan gula yang tidak sehat. Minggu ini saya memiliki waktu luang dan membuat beberapa suguhan sehat untuk acara-acara seperti itu. Dalam semangat suguhan, saya akan membagikan beberapa tips kesehatan dan tips makanan yang telah saya posting blog saya. Mereka pendek, sederhana, dan mudah diikuti - hanya hal-hal kecil yang sering saya ingatkan pada diri sendiri. Menikmati!

• Bersenang-senang dengan tetap aktif: habiskan hari di taman hiburan, keluar ke driving range, berjalan-jalan di sekitar museum... apa pun lebih baik daripada hanya duduk-duduk.

• Diet rendah lemak itu baik, tetapi jangan lupa tentang lemak sehat: alpukat, kacang-kacangan, zaitun, dll. dalam jumlah sedang mereka sangat baik untuk Anda!

• Biasanya, dalam hal daging, semakin sedikit kakinya, semakin ramping: ikan lebih ramping daripada ayam, yang lebih ramping daripada daging sapi.

• Sering tertawa. Ini bagus untuk perut Anda.

• Mereka disebut "kebiasaan" makan sehat, yang berarti Anda tidak akan bangun di suatu pagi dan mulai makan dengan sempurna, perlu waktu untuk merasa lebih alami untuk makan lebih baik lebih sering.

• Keringat sebenarnya baik untuk kulit Anda: membantu membersihkan tubuh dari kotoran dan membersihkan pori-pori.

• Berolahraga di pagi atau sore hari dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.

• Seperti semua hal lain dalam hidup, nikmati semua makanan lezat yang Anda sukai moderasi - dari suguhan sehat hingga kesenangan bersalah (salurkan Buddha batin Anda).

Pisang Beku dengan Topping Selai Kacang

Bahan-bahan:

• pisang
• 1 sdm selai kacang
• 1 sdt madu
• sdm susu almond (atau susu apa saja)

Iris setengah pisang dan masukkan ke dalam freezer semalaman. (Saya suka memiliki beberapa pisang di dalam freezer untuk smoothie saya). Dalam cangkir, panaskan selai kacang, madu, dan susu almond dalam microwave selama 10 detik. Aduk, dan panaskan selama sepuluh detik lagi. Aduk hingga menjadi krim. Taruh sesendok topping selai kacang pada setiap irisan pisang dan masukkan kembali ke dalam freezer selama sepuluh menit.

Saya membuat ini tepat sebelum lari sehingga saya bisa kembali dan menikmati suguhan keren yang enak - selai kacang menyediakan protein dan pisang menyediakan potasium, yang merupakan dua hal yang dibutuhkan otot Anda setelahnya berolahraga.

Pai Apel Luar-Dalam

Bahan-bahan:

• 1 apel hijau berlubang
• cangkir gandum gulung kering
• 1 sdt kayu manis
• 1 sdt gula merah (opsional)
• cangkir susu almond vanila manis (atau susu jenis apa pun)

Panaskan oven sampai 325. Dalam mangkuk, campur oatmeal, kayu manis, gula merah, dan susu. Tuang campuran ke dalam apel hijau berlubang dan panggang selama 45 menit dibungkus dengan kertas timah. (Tambahkan gula merah jika suka.) Biarkan dingin, dan nikmatilah!