Cara Termotivasi untuk Berolahraga – Tips Motivasi Berolahraga

Pernah mengalami salah satu minggu—atau bulan!—ketika Anda lebih suka mengerjakan pekerjaan rumah ekstra atau membersihkan lemari daripada benar-benar pergi ke gym? Kita bisa berhubungan! Sangat normal untuk melewati periode energi rendah ini, di mana Anda kurang termotivasi untuk menggerakkan tubuh Anda, kata Jessica Smith, Tujuh belasfitur pelatih dan ahli kebugaran. "Ambil setidaknya satu hingga dua hari setiap minggu untuk membiarkan tubuh Anda beristirahat dan pulih," katanya. "Tetapi jika Anda menemukan bahwa istirahat Anda berubah menjadi kemerosotan, inilah saatnya untuk menemukan penghancur rutinitas olahraga Anda sendiri."

Ini bisa berupa apa saja, mulai dari membeli sepasang sepatu lari baru hingga mencetak foto Anda yang terlihat keren di pantai musim panas lalu: Kuncinya adalah menemukan sesuatu (atau seseorang) yang membantu Anda melewati latihan terberat rintangan.

Untuk membuat Anda berpikir, kami bertanya Tujuh belas's Facebook pengikut untuk memberi kami ide-ide mereka untuk mendapatkan tali dan keluar dari pintu untuk joging atau kelas langkah. Inilah yang mereka katakan:

• Satu hal yang sangat membantu saya berolahraga setiap hari adalah selalu memiliki daftar putar yang sangat bagus di ipod saya. Itu selalu membantu meningkatkan energi saya! — Emma Slomkowski
• Saya suka menonton TV saat saya di treadmill. Selama iklan, saya akan berjalan dan ketika pertunjukan kembali, saya akan berlari. —Kimberly Marie Beems
• Saya mencoba berolahraga dengan menari—bagi saya, rasanya seperti bermain daripada bekerja keras! —Anna Pz

  Berolahragalah dengan teman-teman Anda… itu membuat Anda tetap fokus dan kompetitif. —

Linni Iruka Adkins

Alih-alih memikirkan betapa sulitnya, saya tetap fokus pada hasil akhir! —Vanessa Murillo

Bergabunglah dengan gym yang sama dengan teman-teman Anda. Menyenangkan untuk muncul dan melihat orang yang Anda kenal—Brittany Renee Klomp