2Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Pada Senin, lakukan itu Latihan Postur Sempurna diikuti oleh Lakukan Latihan Tanpa Tali. Cobalah masing-masing tiga set. Pastikan untuk mempertahankan bentuk yang tepat di seluruh. Tantang diri Anda dengan beban! Kemudian selesaikan dengan jogging 20 menit atau jalan-jalan di luar ruangan!
lakukan Tentukan Latihan Dibalik Anda diikuti oleh Love Latihan Tubuh Bagian Bawah Anda pada Rabu, melakukan tiga set masing-masing. Sekali lagi, sempurnakan bentuk Anda pada latihan, dan selalu gunakan perut Anda dengan menarik pusar ke dalam! Lakukan jogging 20 menit atau jalan-jalan di luar ruangan setelah enam set.
lakukan Latihan Tubuh yang Luar Biasa diikuti oleh Latihan Sirkuit Tubuh Totalpada Jumat. Tiga set masing-masing harus melakukan trik! Setelah set ini, ambil sepeda Anda untuk perjalanan 20 menit dan untuk tantangan ekstra, serang bukit-bukit itu!
Pada Selasa Kamis, dan Sabtu manfaatkan cuaca yang lebih hangat dan lakukan latihan kardio luar ruangan! Pergi hiking, cobalah lari atau joging di luar ruangan, atau berenang—cobalah selama 30 menit!
Pada Minggu, mengambil hari libur untuk beristirahat! Anda layak mendapatkannya!
Semoga berhasil! Dan jangan lupa untuk mengecek kembali pada hari Senin untuk mendapatkan rencana minggu depan!
