Mandi Malam atau Pagi?

Mandi di malam hari atau di pagi hari, itulah pertanyaannya. Jika Anda orang pagi, Anda hanya akan berbusa di pagi hari. Dan jika Anda suka tidur, Anda SANGAT percaya bahwa mandi PM adalah tempatnya. Tapi apakah ada ~sains~ untuk mendukung apakah seseorang benar-benar ideal?

Meskipun Anda mungkin mandi di pagi hari agar terlihat segar dan imut untuk sekolah, Anda mungkin ingin mempertimbangkan kembali.

Menurut dokter kulit New York Dr. Samer Jaber, mencuci tubuh dan wajah Anda di malam hari penting untuk kesehatan kulit Anda – terutama selama bulan-bulan musim semi dan musim panas.

"Jika Anda keluar sepanjang hari dan berkeringat atau berolahraga, Anda harus mandi sebelum tidur," katanya kepada Surat Online.

"Pada musim semi, Anda mungkin tertutup alergen seperti serbuk sari jika Anda berada di luar, jadi Anda ingin menghilangkannya dari kulit Anda sebelum tidur," katanya.

Alasan lain untuk mandi di malam hari adalah Anda mendapatkan hasil maksimal dari produk perawatan kulit Anda. Menurut Asosiasi Dermatologi Amerika, "salep, krim, dan losion bekerja dengan menjebak kelembapan yang ada di kulit Anda. Untuk menjebak kelembapan yang sangat dibutuhkan ini, Anda perlu mengoleskan pelembap dalam beberapa menit setelah mencuci muka."

Setelah mandi malam, kulit Anda benar-benar memiliki kesempatan untuk berendam dalam pelembab saat Anda tidur (tidak harus bersaing dengan terhapus selama aplikasi riasan Anda atau berkeringat bermain olahraga selama gym kelas).

Pilih pelembab kuat yang dibuat hanya untuk rutinitas perawatan kulit malam hari, seperti Clark's Botanicals Retinol Rescue Overnight Cream. Retinol dan oatmeal koloid memberikan warna kulit yang lebih cerah, lebih merata, dan melati membantu menenangkan dan mengelupas kulit. Punya pori-pori besar ala Regina George Gadis Berarti? Nah, pelembab ini memiliki sesuatu untuk itu juga. Bunga semanggi merah membantu mengurangi munculnya pori-pori besar.
Penelitian dari Universitas Harvard juga menunjukkan bahwa mandi di malam hari dapat membantu Anda tidur, yang sangat masuk akal. Mandi air panas yang bagus sebelum tidur sangat menenangkan. Tetapi pastikan untuk mandi setidaknya 90 menit sebelum tidur jika Anda biasanya sulit tidur. "Tubuh secara alami mendingin saat waktu tidur mendekat, selaras dengan ritme sirkadian," Dr Janet K. Kennedy, seorang psikolog klinis dan ahli tidur di New York, mengatakan The New York Times. “Mandi secara artifisial meningkatkan suhu lagi dan memungkinkan pendinginan lebih cepat, yang tampaknya mempercepat tidur.”

Sambil mendinginkan tubuh Anda, mandi malam juga dapat membantu menenangkan pikiran Anda. “Mandi mungkin juga bermanfaat memberi Anda waktu untuk berpikir dan bersantai sebelum tidur, daripada mengalihkan perhatian diri Anda di depan TV,” Michael Grandner, direktur Program Penelitian Tidur dan Kesehatan di University of Arizona, menceritakan Waktu.

Meskipun demikian, jika Anda adalah orang yang suka bangun pagi, mungkin ada baiknya Anda tetap berpegang pada rutinitas Anda. Bagi mereka yang sulit bangun, mandi pagi dapat membuat perbedaan yang serius, kata Dr. Kennedy. Mandi pagi dapat meningkatkan kewaspadaan, yang berguna jika Anda dikenal sering melakukan tunda.

Mandi pagi juga membuat kepala tempat tidur AM tetap terjaga, dan Anda dapat berterima kasih kepada *sains* untuk itu.

Dr. George Cotsarelis, seorang profesor dermatologi di University of Pennsylvania, mengatakan bahwa tidur dengan rambut basah tidak begitu baik untuk folikel Anda. Dia mengatakan Waktu bahwa mengistirahatkan kepala Anda yang lembap di atas bantal selama berjam-jam saat mengering dapat memerangkap kelembapan di rambut Anda. "Anda memiliki lapisan yang berbeda untuk setiap folikel, dan korteks bagian dalam dapat membengkak dengan air jika tidak dikeringkan dengan benar," jelasnya. Ini pada akhirnya bisa merusak folikel, membuat rambut Anda terlihat kurang sehat.