2Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Jika Anda memilih makanan yang tepat, perut kembung akan tidak pernah membunuh buzz pantai Anda. Cobalah resep mudah dan enak ini saat Anda membutuhkan camilan musim panas ini.
Jika Anda menuju ke pantai, muffin mentega tampaknya cepat dan mudah. Tapi itu penuh dengan lemak tidak sehat, sehingga hanya akan duduk di perut Anda dan membuat Anda merasa bengkak. Sebagai gantinya, makanlah muffin Inggris gandum utuh dengan keju krim ringan. Serat dari biji-bijian dan protein dari krim keju akan membuat Anda merasa puas tetapi tidak seperti Anda memiliki "makanan bayi" di perut Anda! Anda juga dapat memilih olesan buah untuk menambah rasa manis tanpa terlalu banyak gula, sehingga tidak akan menambah rasa lapar Anda!
Stand makanan ringan di kolam renang penuh dengan makanan kemasan, yang memiliki banyak natrium tersembunyi yang dapat membuat Anda kembung, dan minuman berbuih membusungkan perut Anda. Ganti es teh dengan soda, dan camilan buah segar — penuh dengan air, yang membantu pencernaan, dan potasiumnya bahkan dapat membantu menyeimbangkan garam dalam diet Anda untuk membantu perut tetap rata! Saus dengan protein (campuran 6 ons. yogurt tanpa lemak polos dengan 2 sdt. selai kacang) akan membuat buahnya semakin mengenyangkan!
Bungkus Ayam Panggang Gandum Utuh Dengan Alpukat & Madu Mustard
Jika Anda cenderung menambah berat badan di perut Anda, cobalah menambahkan alpukat, kenari, atau minyak zaitun ke dalam diet Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa memilih lemak sehat dalam makanan tersebut daripada lemak tidak sehat yang ditemukan di makanan yang digoreng dan berminyak dapat membuat tubuh Anda lebih kecil kemungkinannya untuk menyimpan lemak di daerah perut Anda dalam waktu yang lama Lari! Protein tanpa lemak, seperti ayam panggang, juga meningkatkan tonus otot!
