8 Gadis Dengan Kecemasan Mengungkapkan Apa yang Mereka Ingin Anda Ketahui

Jika Anda berurusan dengan kecemasan, Anda tidak sendirian. Di Amerika Serikat, 18 persen orang berusia 18 tahun ke atas memiliki gangguan kecemasan - termasuk gangguan kecemasan umum, gangguan obsesif-kompulsif, gangguan stres pasca trauma, fobia, dan banyak lagi - dan wanita lebih mungkin terkena daripada pria.

Tujuh gadis dengan kecemasan membuka diri tentang bagaimana kesehatan mental mereka memengaruhi kehidupan sehari-hari mereka, bagaimana mereka menghadapinya, dan apa yang mereka harap lebih banyak orang tahu tentang gangguan tersebut. Kisah mereka menunjukkan betapa pentingnya mendapatkan bantuan jika Anda membutuhkannya; tidak ada alasan untuk malu.

1. Itu bisa membuat sekolah menjadi tempat yang lebih menakutkan.

"Saya sudah kecemasan. Ayah saya di militer dan kami terus berpindah dari satu tempat ke tempat lain setelah setiap dua atau tiga tahun. Sejak awal, saya memiliki masalah untuk tidak berbicara dengan orang sampai saya merasa nyaman di sekitar mereka, dan ini membuat semua orang berpikir saya brengsek yang terobsesi dengan diri sendiri. Kadang-kadang saya hanya mencoba untuk berbicara dengan orang-orang dan saya akhirnya membuat hal-hal yang sangat canggung. Sekolah adalah tempat yang menakutkan karena guru mengira aku hanya pemalu, dan mereka terus memanggilku di depan semua orang dan memintaku untuk mengatakan sesuatu, dan kemudian aku bertingkah aneh dan memperburuk keadaan." — Khushi, 15

2. Dan itu bisa membuat bergaul dengan teman-teman stres.

"Masalah dengan kecemasan sosial adalah bahwa itu adalah lingkaran setan. Anda ingin berteman dan bersosialisasi, tetapi stres dan ketakutan karena bosan atau harus melakukan percakapan dengan seseorang yang tidak Anda kenal membuat Anda membatalkannya. Tapi melewatkan dan melihat foto dan Snapchat dari acara tersebut hanya menambah bahan bakar untuk kecemasan ini, karena maka Anda khawatir Anda ketinggalan mengembangkan hubungan, sehingga pertemuan berikutnya akan lebih banyak lagi canggung. Anda ingin menyarankan pertemuan atau menghadiri acara sosial, tetapi Anda takut harus berbasa-basi atau diabaikan dan ditolak. Kemudian Anda ditinggalkan dan tidak diundang ke masa depan karena mereka berpikir, 'Dia selalu menarik diri.' Jadi Anda merasa bahwa Anda benar-benar tidak disukai dan kecemasan menang." — Fabienne, 20

3. Tapi waktu sendirian bisa jadi sulit juga.

"Ketika saya mulai mengembangkan kecemasan, saya merasa terlalu sadar diri di tempat umum. Pikiran akan mulai berpacu di kepala saya dan saya akan menjadi bingung jika saya tidak bisa menenangkan diri. Segera, saya mulai mengalami serangan panik setiap hari. Ku kecemasan membuat saya takut berada di sekitar orang lain dan kadang-kadang bahkan sendirian, karena sendirian berarti sendirian dengan pikiran saya. Seiring bertambahnya usia, dengan bantuan terapis, saya belajar bagaimana mengatasinya. Saya masih mengalami hari-hari buruk dengannya, tetapi sekarang saya tahu bagaimana menghadapinya!" — Kloe, 14

4. Ini mungkin membuat Anda mengambil cuti dari sekolah.

"Pada tahun 2015, saya didiagnosis dengan kondisi perut langka yang disebut gastroparesis, di mana otot perut saya pada dasarnya lumpuh. Makan makanan tertentu menyebabkan kembung dan mual kronis, dan saya menjadi gugup setiap kali saya harus makan jauh dari rumah. Saya mengalami serangan kecemasan yang ekstrem dan takut mual di depan umum. Perasaan itu tumbuh sampai saya putus kuliah, berhenti dari pekerjaan saya, dan benar-benar tinggal di rumah. Saya mengembangkan agorafobia yang sangat intens dan menjadi obsesif terhadap mual. Saya meminum lebih dari jumlah yang direkomendasikan dari resep obat antimual setiap hari karena saya sangat takut. Saya merasa putus asa. Ibuku akhirnya menyeretku ke psikolog yang memberiku terapi dua hingga tiga kali seminggu selama beberapa bulan. Saya skeptis tentang terapi pada awalnya, dan saya tidak ingin berbicara tentang apa yang saya alami. Tetapi saya belajar bahwa menyimpannya untuk diri sendiri hanya memperburuknya. Psikiater juga meresepkan saya obat. Ini baru beberapa bulan, dan saya sudah melakukan hal-hal yang tidak pernah saya bayangkan akan saya lakukan! Saya mendaftar ulang di perguruan tinggi, jatuh cinta lagi dengan makanan, menempuh perjalanan berjam-jam dari rumah, mendaki gunung, dan memulai pekerjaan baru. Saya masih memiliki kecemasan dan beberapa hari masih sangat sulit, tetapi saya bahagia seperti sebelumnya." - Jessica, 20

5. Atau Anda mungkin merasa lebih sulit untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai.

"Perjuangan pribadi saya dengan kecemasan mempengaruhi semua aspek kehidupan saya dan semua yang saya lakukan. Saya menjadi sangat gugup dan tidak nyaman di sekitar orang baru dan lama, secara konsisten mendapati diri saya tidak tahu bagaimana atau bahkan ingin membuka diri kepada mereka. Kecemasan terus-menerus membuat saya tidak dapat berpartisipasi dalam kegiatan seperti klub dan acara sekolah, pergi keluar dengan teman-teman, menghabiskan waktu bersama keluarga atau bahkan pergi ke kelas Zumba saya. Memiliki kecemasan melindungi saya dari begitu banyak momen indah dalam hidup sehingga saya ingin hidup begitu saja." - Dominique, 19

6. Seharusnya tidak ada stigma yang melekat padanya.

"Ibuku menderita gangguan bipolar, akegelisahan, depresi dan alkoholisme. Ketika saya mulai kuliah saya mulai memiliki kecemasan dan serangan panik, terutama setelah pemilu ( saya jurusan ilmu politik). Karena saya akrab dengan penyakit mental, saya dapat mengenali bahwa ini kecemasan baik-baik saja dan saya menerima bantuan yang saya butuhkan. Saya ingin orang-orang memahami bahwa mengobati penyakit mental tidak boleh memiliki stigma, sehingga penyakit tersebut dapat diatasi dan dikelola."—Emily

7. Terapi dan pengobatan bisa menjadi bentuk pengobatan yang ampuh.

"Saya mengalami gangguan kecemasan ketika saya masih mahasiswa baru. Saya mulai mendapatkan kecemasan serangan saat belajar untuk tes matematika. Saya melakukan terapi berulang-ulang selama dua tahun, dan baru-baru ini mulai minum obat anti-kecemasan yang benar-benar membantu. Saya memiliki ketakutan untuk mendapatkan obat - saya takut dicap sebagai rusak atau orang menilai saya untuk itu. Tapi siapa peduli! Pertarungan saya tentu saja belum berakhir, tetapi saya melakukan lebih baik." - Calista, 16

8. Menjadi lebih baik mungkin berarti membuat perubahan pada gaya hidup Anda.

"Karena gangguan Bipolar saya dan kecemasan yang diakibatkannya, saya harus menjalani kehidupan yang sangat terstruktur. Saya minum obat di pagi hari dengan sarapan dan tidak bisa melewatkan satu hari pun, saya hampir tidak minum, dan saya perlu tidur delapan sampai 10 jam setiap malam. Saya dulu berpikir bahwa itu membuat saya membosankan dibandingkan dengan gaya hidup saya sebelumnya, yang ditandai dengan impulsif yang tinggi, berpesta, dan penggunaan alkohol/narkoba, tetapi dalam retrospeksi, saya jauh lebih sehat dan bahagia karena perubahan yang saya miliki dibuat. Teman-teman dan keluarga saya sangat baik tentang kondisi saya, menawarkan saya cinta dan dukungan tanpa syarat dan untuk itu saya sangat beruntung. Apa yang juga sangat membantu saya dalam mengelola penyakit saya bersama dengan pengobatan dan terapi adalah olahraga teratur; Saya berlatih yoga setiap hari dan saya berjalan di mana-mana di dalam dan di luar kampus yang telah sangat mengurangi kecemasan saya secara keseluruhan dan efek melemahkan dari Bipolar saya." — Priya, 22

Jika Anda berjuang dengan kecemasan, depresi, menyakiti diri sendiri, pikiran untuk bunuh diri, stres, kesedihan, makan gangguan, pelecehan, intimidasi, atau masalah kesehatan mental lainnya, kirim SMS ke konselor krisis terlatih 24/7 di NS Baris Teks Krisis: 741741.

Hannah Orenstein adalah asisten editor fitur di Seventeen.com. Ikuti dia di Indonesia dan Instagram!