2Sep
Cepat dan mudah: sebarkan dua irisan Sapi Tertawa Keju ringan pada delapan biskuit gandum utuh (seperti Triskuit) dan taburi dengan salsa.
Anda tahu kapan Anda kelaparan setelahnya sekolah dan makan makanan ringan tapi masih belum merasa kenyang? Camilan lezat ini rendah lemak, tetapi tinggi energi—kami berjanji akan membuat Anda puas!
Jika Anda terlambat belajar, camilan yang terlalu besar atau terlalu kaya (seperti semangkuk besar es krim) dapat membuat Anda terombang-ambing saat tubuh Anda mencoba mencernanya. Sebagai gantinya, puaskan gigi manis Anda dengan sesuatu yang lebih rendah lemak dan porsi yang sempurna, seperti ini Sapi kurus sandwich.
Frap dengan banyak sirup dan krim kocok bisa membuat Anda cepat lelah. Sebagai gantinya, pilih yang krim latte dibuat dengan susu kukus sebagai gantinya. Kafein dalam espresso dan protein dalam susu bekerja sama untuk meningkatkan daya tahan lebih lama!
Tip: Tambahkan taburan kayu manis: Penelitian telah menunjukkan bahwa baunya membangunkan otak Anda!
Muffin Inggris gandum utuh dengan saus tomat dan keju rendah lemak adalah hidangan penutup yang sempurna dan mengenyangkan.sekolah camilan! Untuk nutrisi tambahan, taruh beberapa sayuran segar di atasnya!
Tingkatkan popcorn microwave ringan Anda dengan taburan keju Parmesean. Keju ini memiliki rasa yang tajam, jadi sedikit saja sudah cukup. Jika Anda sedang mencari tambahan camilan sehat, berinvestasi dalam air-popper, yang memasak kernel menggunakan udara panas, bukan minyak.
Sesendok yogurt beku dengan blueberry dan cokelat membuat suguhan lezat yang tetap baik untuk Anda! Fro-yo mengemas kalsium dan buah segar menambah nutrisi (dan rasa!). Beberapa keripik coklat akan memberi Anda hanya gula yang cukup untuk memuaskan keinginan manis.
Karbohidrat olahan seperti kue kering kemasan bisa membuat Anda mengantuk kelas. Jadi, alih-alih memukul mesin penjual otomatis untuk menahan Anda sampai makan siang, isi loker Anda dengan bar buah dan kacang. Mereka manis dan renyah tetapi dengan cukup sehat karbohidrat, protein, dan lemak untuk meningkatkan Anda. Plus, kacang mengandung magnesium yang tinggi, mineral yang memberi Anda energi!
Cobalah keripik tortilla gandum utuh yang dipanggang dengan salsa sepulang sekolah. Keripik ini lebih sehat daripada kebanyakan keripik kentang standar, dan salsanya jauh lebih sehat daripada kebanyakan saus. Karbohidrat dalam keripik akan membuat Anda tetap bertahan latihan keras!
Segenggam pretzel dengan satu sendok makan selai kacang alami rasanya asin dan manis. Pretzel akan menahan Anda sampai makan berikutnya dan menambahkan sedikit crunch, dan selai kacang dikemas dengan bagus gemuk!
Ini adalah camilan yang sempurna tepat sebelum belajar sesi karena kalkun dan keju krim keduanya memiliki protein. Mereka memberitahu otak Anda untuk melepaskan dopamin, yang membuat Anda lebih waspada!
Untuk membuat: Oleskan sedikit keju krim kocok pada batang seledri dan bungkus dengan irisan kalkun tanpa lemak. Sangat mudah!
