2Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Hei gadis!
Hari ini saya telah memutuskan untuk memulai tantangan 30 hari untuk berolahraga setiap hari. Akhir-akhir ini saya tidak mengikuti jadwal latihan saya seperti yang direncanakan, dan saya menjadi sangat frustrasi! Pada akhir 30 hari saya akan merasa gembira mengetahui bahwa saya memiliki disiplin untuk tetap berpegang pada rencana saya dan memiliki kepercayaan diri mengetahui bahwa saya dapat melakukannya lagi. Saya pikir ini mungkin sesuatu yang Anda semua ingin coba. adalah beberapa petunjuk untuk memulai tantangan Anda sendiri.
Buatlah tujuan yang realistis. Tantangan 30 hari harus menjadi sesuatu yang Anda tahu akan dapat dilakukan secara fisik. Misalnya, melakukan olahraga yang intens selama 30 hari berturut-turut bukanlah tujuan yang baik, karena tubuh Anda tidak dapat menangani lari sejauh sepuluh mil atau mengangkat beban berat setiap hari. Berjalan kaki singkat atau sepuluh kali push-up setiap hari adalah tujuan yang lebih realistis.
Lacak kemajuan Anda. Miliki bagan visual, seperti kalender, tempat Anda dapat melacak hari-hari yang berlalu. Periksa setiap hari saat Anda semakin dekat dengan akhir tantangan 30 hari Anda. Melakukan ini akan memungkinkan Anda untuk melihat seberapa jauh Anda telah datang dan seberapa jauh Anda harus pergi. Ini adalah motivator yang hebat!
Ini hanya 30 hari! Jika Anda merasa tidak bisa mempertahankan tujuan Anda selama ini, pikirkan seperti ini: Ini hanya 30 hari! Tantangan apa pun yang Anda putuskan untuk diambil tidak permanen. Selain itu, mencoba sesuatu yang baru adalah cara yang bagus untuk memecahkan dataran tinggi!
Jadi, apakah Anda pikir Anda akan mencobanya? Beri tahu saya bagaimana kelanjutannya!
