Kipróbáltuk: Les Mills BODYPUMP

A súlyemelés félelmetes lehet, különösen, ha rengeteg szuper tónusú ember van körülötte tisztán tudják, mit csinálnak. Ezért regisztráltunk 60 percre
Les MillsBODYPUMP osztályban 24 órás fitnesz- imádtuk az ötletet, hogy valaki megmutatja nekünk, hogyan kell erősíteni és hangot adni tetőtől talpig!

Az edzés: Belépve az edzőterembe azt mondták, hogy fogjunk egy padot, rudat és három különböző méretű súlyt. (Változatos súlyokat használ az egész osztályban, például a legkönnyebb súlyú bemelegítéshez és a legnehezebb súlyhoz a lábgyakorlatokhoz, például az evezéshez és a guggoláshoz.) Ezután a zene elfordul út fel, és kezdődik az óra. Innen nincs megállás-az óra 60 perces egyenes emelés (néhány nagyon szükséges vízszünetdel). Az összes fő izomcsoportot olyan gyakorlatokkal dolgozzuk fel, mint a guggolás, préselés, göndörítés és emelés, néha a súlyokat súlyzónak használjuk, vagy máskor szabad súlyként.

A profik: BODYPUMP volt így kemény (remegettünk, amikor elmentünk!), de nagyon szórakoztató. Unalmas lenne ezeket a gyakorlatokat egyedül elvégezni, de az osztályban alig veszi észre, milyen keményen dolgozik. Először is, a szuper hangos zene miatt úgy érzi magát, mint egy klubban (valaha a legjobb figyelemelterelés!), Másodszor pedig a szoba energiája félelmetes. Mindenki egyszerre nyomja magát.

A hátrányok: Az egyetlen hátránya az osztálynak az, hogy személyesen motiváltnak kell lennie. te szabályozhatja, hogy milyen keményen dolgozik, az alapján, hogy milyen nehéz a súlya, és mennyire nyomja magát. Az oktató határozottan felpörget, de senki nem áll a vállad felett, és azt mondja, hogy lépj fel. te keményen kell menni ahhoz a 60 perchez.

Próbáld ki: A Les Mills kilenc másik osztályt kínál, például BODYFLOW (jóga edzés), BODYJAM (kardió tánc edzés), és BODYATTACK (kick -box óra), amit mi is kipróbáltunk és imádtuk! Nézze meg az övék webhely hogy megtudja, hol veheti fel a közelben lévő Les Mills osztályt.

Szeretsz emelni? Melyik a kedvenc tornaórád? Mondja el nekünk alább!