2Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
Jazmine edzője azt javasolja, hogy kezdje kicsivel ezzel a három sajátossággal
csíp. Hosszú utat tesznek meg, hogy megadják a munkához szükséges energiát
ki és hangosíts fel - ígérd meg!
1. Csökkentse a cukrot. Ha te
ha sok édességet, üdítőt, gyümölcslevet és desszertet eszik, nem az
szükségszerűen az extra kalóriákat, amelyek megakadályozzák, hogy elérje a
célok - ez az a vacak energia, amit ezek az ételek adnak, és az a tény, hogy te
a végén étvágytalan lehet igazi étkezések. A cukor a
gyors magas, de sovány fehérjék, mint a csirke, hal, tofu és
egészséges szénhidrátok, például a teljes kiőrlésű kenyér és a gabonafélék, amelyek megtartanak
félelmetes és megállíthatatlan érzés!
2. Válasszon friss élelmiszereket a feldolgozott élelmiszerek helyett, amikor csak lehetséges. A dobozból vagy táskából származó legtöbb dolog soha nem lesz olyan egészséges, mint
friss gyümölcsök, zöldségek és húsok, különösen ha rágcsálnivalókról van szó.
És ha te kell keresse fel a kisboltot egy gyors falatért
iskola után olvassa el a címkét, és próbálja kiválasztani azt, amiben kevesebb van
több mint 10 gramm cukrot és több mint 5 gramm rostot.
3. Igyál sok vizet és egyél több leveles zöld zöldséget. Csinál
mindkettő segít csökkenteni azokat az őrült vágyakat
néha édességekhez vagy gyorsételekhez jutnak. (Brokkoli, leveles saláta és
a spenót tele van rosttal, ami jóllakott!)
És egy döntőt
megjegyzés Brett -től: Beszéljen a barátaival és a családjával ezekről
apró változtatások! Sokkal könnyebb ragaszkodni a tervhez, ha megvan
mindenki más is a fedélzetre került. Anya és apa akár néhány dolgot is hozzáfűzhetnek
bevásárló listájukat az Ön számára!
Mi van veled: Bármilyen Egyéb kis változtatásokat ígér az idén?
