2Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
Étel: Mindent megehet, amit szeretne, kis adagokban, amíg több egészséges ételt fogyaszt, az egészségtelen ételek mennyiségének arányában. A legegyszerűbb hely az egészséges ételek helyettesítésére a rágcsálnivalók. Süti helyett vegyen egy Special K rudat; chips helyett vegyen be egy teljes kiőrlésű pirítóst teljesen természetes mogyoróvajjal vagy egy wasa cracker-t teljesen természetes mogyoróvajjal (legfeljebb 1 evőkanál mogyoróvajat). Édes és sós kombinációt keres (például csokoládéval borított perecet)? Próbáljon ki egy közepén felhasított banánt úgy, hogy egy evőkanál természetes mogyoróvajat kenjen a közepére, majd mindkét felét tegye vissza. Az egészségtelen táplálkozásnak mindig vannak alternatívái (és ízletesek!).
Gyakorlat: Ha nem szeretne kimozdulni és gyakorolni, próbálja ki ezeket a tippeket néhány extra kalória elégetéséhez: járjon fel és le a lépcsőn ötször minden alkalommal, amikor használni kell a lépcsőt; kocogjon a kedvenc tévéműsorának reklámjaiban; végezzen 20 ropogást közvetlenül ébredéskor és közvetlenül lefekvés előtt; ugrókötél minden nap 20-50 alkalommal, miután hazajött az iskolából... minden apróság számít, és boldogabb lesz belül, és fittebb lesz!
Ha további tippekre vagy segítségre van szüksége, lépjen kapcsolatba velem, és segítek. Ha több javaslata van nekem vagy más lányoknak, én is szívesen meghallgatnám őket!
