2Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
"Naponta körülbelül 2 órát sportolok. Az elmúlt 2 hónapban 26 kilót fogytam, de a menstruációm elmúlt. Mit kellene tennem?"
Samantha, 24, Coopersburg, PA
Nem meglepő, hogy ilyen gyors fogyás után nem kezdődik a menstruáció. Napi két óra edzés sok elégetett kalóriát jelenthet, ami azt jelenti, hogy több kalóriát kell bevinnie, mint amikor nem volt olyan aktív. Sajnos sok lány, aki sokat sportol, egészségtelen táplálkozási szokásokat is kialakít. A rossz étrend és az intenzív testmozgás ezen kombinációja egészségtelen következményekkel járhat, beleértve a táplálkozási hiányosságokat, a fáradtságot, a sovány testtömeg csökkenését és az amenorrhoeát (nincs időszak). Az amenorrhoea csontvesztéshez vezet, és növelheti a törések és a csontritkulás kockázatát a jövőben.
Egyes lányok, akik intenzíven sportolnak vagy gyakorolnak, veszélyben vannak a női sportolói hármasnak nevezett probléma miatt. A női sportolói hármas három feltétel kombinációja: rendetlen étkezés, amenorrhoea és csontritkulás. Egy női sportolónak lehet egy, kettő vagy mindhárom része a hármasból. Dolgozzon orvosával, hogy visszatérjen a helyes útra az egészséges táplálkozással és a testmozgással. Orvosa kérheti Öntől, hogy növelje a kalóriákat és csökkentse az edzéseket, hogy helyreállítsa a testét és a ciklusát.
