Kedvenc gyerekkori snackjeinek egészségesebb változatai

Cserélje ki a régi ebéddoboz -kedvenceket új dolgokkal: Viszonylag egészségesebbek, mint a múltkori ételek, és még mindig a helyszínen vannak, amikor harapnivalóra van szüksége.

1. Joghurt

Gyerek verzió:Sprinklins

Egészségesebb frissítés:Yopa görög vaníliajoghurt Kellogg különleges K -vel

Ha Sprinklinek vannak az ebéddobozban (Eper! Igen!), nyilvánvalóan te voltál a legszerencsésebb gyerek valaha, főleg azért, mert anyád valószínűleg egészségesnek tartotta, ezért egy desszertet is csomagolt neked. Míg a felnőttebb verzió béna cserének tűnhet, ami lényegében hordozható jég volt krémes kúp, ropogós keverékeket tartalmaz, kevesebb cukrot és négyszer annyi fehérjét, mint a gyerek kedves.

2. Kenhető harapnivalók

Gyerek verzió:Handi-Snacks Crackers 'n Cheez Dip

Egészségesebb frissítés: Törzs Hummus To Go Pita Chips

A Pita chips az új keksz, a hummus pedig az új "sajt". Nem kopogtatni "cheez", de ha tudnád, hogy a hummus létezik 9 éves korodban, akkor nem ezt választottad volna?

3. Sós harapnivalók

Gyerek verzió:Perec Stix

Egészségesebb frissítés: Hummus pereccel

A perec körülbelül 100 % szénhidrát. De ha humuszt ad hozzá a keverékhez, fehérjét, egészséges zsírt és kiegyensúlyozottabb snacket kap.

4. Mártogatós desszertek

Gyerek verzió:Dunkaroos sütik fagylalttal

Egészségesebb frissítés: Nutella & Go Spread és Breadsticks

Lezuhanyozna abban a szórófagyban, ha lehetne. (Ehelyett az ujjával lapátolta a barátja maradékát a szájába.) Figyelmeztetés: A frissített verzió nem alacsony kalóriatartalmú, és biztosan nem egészséges étel. De a Nutella kevésbé feldolgozott, mint a fagyos, és a mártható kenyérpálcikák elfogadható, érett lapátot készítenek.

5. Dobozos ételek

Gyerek verzió:Ebédelhető Pepperoni pizza

Egészségesebb frissítés:Starbucks Protein Bistro Box

Tudod, mi hiányzik az ebédből? Kávé, amelyet a Starbucks-nál kaphat egy tökéletesen kiegyensúlyozott miniétkezéssel, amely véletlenül tele van olyan kedvencekkel, mint a sajt és a mogyoróvaj. (Csak ne várja el, hogy egy lehetetlenül aranyos pizzatészta korongot vagy egy zacskó fröccsönthető szószt tartalmaz.)

6. Gyümölcs snackek

Gyerek verzió: Gyümölcscsiszolók

Egészségesebb frissítés: Vitafusion gumi vitaminok

A nyúlós vitaminok nem cukorka. Ismétlés: azok nem cukorka. Mindaddig, amíg meg tudja szakítani magát az ajánlott napi két adaggal (az OD nem biztonságos), bizonyos vitaminok válnak nagy mennyiségben mérgező), jobbak számodra, mint a gyümölcslevet fröcskölő cukorgolyók, amelyeket valahogy találtál étvágygerjesztő.

7. Gyümölcstekercsek

Gyerek verzió:Gyümölcs Roll-Ups

Egészségesebb frissítés:Gyümölcsbőr

A fenti ételek nagyon hasonlóak. De a jobb oldali valódi aszalt gyümölcspüréből készül, az egyenes cukor és a Fruit Roll-Ups mesterséges színezői helyett, amelyek napokig foltosították a nyelvét.

8. Snack bárok

Gyerek verzió:Quaker Chewy Granola Bars

Egészségesebb frissítés:Kedves Bárok

Néhány granola bár csak dicsőített cukorka. A frissítések több rostot, fehérjét és természetes összetevőket tartalmaznak, mint a feldolgozott rudak, amelyeken felnőttél. És mivel könnyen találhat antioxidánsokban gazdag étcsokoládét, olyanok, mint egy egészséges csemege.

9. Gyümölcsitalok

Gyerek verzió:Napos D.

Egészségesebb frissítés:Rise Orange Vitamin Water Zero

A Sunny D -t kukoricasziruppal édesítik, amely tele van üres kalóriákkal. A Vitamin Water Zero ugyanolyan narancsos ízű, de kalóriamentes, természetes stevia levélkivonattal édesített, és vitaminokkal és ásványi anyagokkal van ellátva.

10. Gyümölcs puncs

Gyerek verzió:Capri Sun gyümölcslyukasztó

Egészségesebb frissítés: Vita Coco kókuszvíz

A kókuszvíz nem lyukasztó, és őszintén szólva, soha nem lesz lyukasztó. De trópusi íze van, nem tartalmaz a gyümölcs puncsban található mesterséges ízeket és színeket, és nem jár azzal a hülye szalmával, amely senki. Tehát megteszi.

11. Puding

Gyerek verzió:Snack csomagok

Egészségesebb frissítés: Sötét kakaó Chia hüvely

Kezeket lefelé, egy csokoládés chia mag fixáló sokkal jobb választás, mint a feldolgozott cukor a pudingcsészékben, amelyeket (szokott?) Enni a regs. A chia mag kielégítő fehérjét és rostot, valamint egészséges omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a testre és az agyra.

12. String sajt

Gyerek verzió: String sajt

Egészségesebb frissítés:String sajt!

A húros sajt szuperfeldolgozottnak tűnhet, de nincs tele vegyszerekkel vagy bármi mással-csak különleges módon formázva, mielőtt kicsiny táskájába töltik. Jó fehérjeforrás útközben, akár a teljes zsírtartalmú óra körülbelül 100 kalóriában. (És ha számol, az alacsony zsírtartalmú húros sajt íze félig rossz).

TÖBB:

Egyél, mint egy (forró, egészséges) híresség!

Töltse fel snackjét

9 finom snack a szekrényben!

Fotóhitel: Dannon/ YoCrunch; Kraft Foods/ Tribe Mediterrán ételek; Bachman/ Sabra; General Mills/ Nutella; Oscar Mayer/ Starbucks; General Mills/ Vitafusion; General Mills/ FruitaBu; Quaker zab / kedves egészséges ételek; Sunny Delight/ Coca-Cola Company; Kraft Foods/ VitaCoco; ConAgra Foods/ The Chia Co; Kraft Foods

Eredetileg közzétéve Cosmopolitan.com