2Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
A YouTuber Zoe Sugg, ismertebb nevén Zoella, úgy tűnhet, hogy tökéletes élete van, de az elmúlt 10 évben gyengítő állapotokkal küzdött. 18 éves korában Zoét szorongással diagnosztizálták, de 15 éves kora óta szorongásos rohamokban szenved. Most, 25 éves korában a hírnevét és a YouTube -csatornáját használja, hogy felhívja a figyelmet az állapotra, és megosztja a tanult megküzdési képességeit, hogy átvészelje a legsötétebb időket is.
1. Vegyünk egy mély lélegzetet. "A légzés a fő megküzdési mechanizmus. Néha nekem van pánikroham, és nem veszem észre, hogy nem igazán lélegzem. "
2. Töltse le a megfelelő alkalmazásokat. "Sok relaxációs, meditációs és nyugtató alkalmazást használok. Van egy egész mappám. Van egy nevű Relax Light, ami ingyenes, de én fizettem és megkaptam a Relax Full verziót. 28 perces beszélgetéseket tartalmaz, így ha stresszes vagy szorongó vagy rosszul érzi magát, tegye be a fejhallgatót, és ez az ember azt mondja, hogy nyújtsa és lazítsa el izmait. Aztán vannak olyanok, amelyeknek csak nyugtató hangjaik vannak. Van egy Relax Melodies, ami nagyon jó. Szeretek hallgatni a tengert. "
3. Keressen valakit, akivel beszélhet. "Van egy terapeuta, akivel minden héten beszélek, és rendkívül hasznosnak tartom. Sokan zavarba jönnek a terapeuták miatt, de szerintem ez egy nagyon hasznos eszköz. Úgy érzem, hogy mindenkinek, akinek valamilyen mentális betegsége van, mindig rendelkeznie kell valakivel, akivel beszélhet. "
4. Bízz magadban. „Folyamatosan küzdök magammal. De te irányíthatod a testedet. Gondolnia kell a legrosszabb forgatókönyvre, és arra, hogy ez nem fog megtörténni. Nem fogsz meghalni. te tud csináld ezt."
Vegye fel az októberi számot Tizenhét, az újságárusoknál szeptember 15 -én, Tyler és Zoe interjújából. Előfizethet a digitális kérdésre is itt.
Bella Howard
