2Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
Az egyik legegyszerűbb dolog, amellyel remekül érezheti magát edzés közben, a hidratálás. Az edzés keményebbnek tűnik, és ha nem hidratál, akkor nem fog olyan gyorsan helyreállni! Nyolc csésze folyadék általában az ajánlott mennyiség, de nem szeretek aggódni, hogy mennyit kell inni, mert ez elsöprőnek tűnhet. Csak próbáljon meg mindent megtudni a hidratáltságról és az italról egész nap, hogy a legtöbbet hozhassa ki a munkájából!
- Vigyen magával egy töltött kulacsot bárhová is megy, így bármikor, bárhol kortyolhat.
- Igyon vizet edzés közben 10-15 percenként.
- Reggel, amint felébred, igyon egy pohár vizet.
- Fogyasszon sok gyümölcsöt és zöldséget az ivóvíz mellett. Rengeteg víz van bennük!
- Ha nem szereti a sima vizet, próbáljon szeletelt gyümölcsöt vagy ízkeveréket hozzáadni a vízhez.
A hidratált állapot segít erősnek és energikusnak érezni magát az edzéshez, de ez nem az egyetlen előny. Az ivóvíz kiválóan helyettesíti a magas kalóriatartalmú italokat, és jót tesz az egészségi állapotának. Igyon naponta, és azonnal látni fogja a javulást!
