1Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
Eric Simard
Nagyon kellemetlenül érzem magam a testemmel. Csak azt érzem, hogy nagyobb vagyok, mint mindenki más az iskolában, és hogy mindenki ítélkezik felettem. Sokféle edzéstervet kipróbáltam, de úgy tűnik, soha nem tudok lefogyni! Végül depressziós leszek és eszem. Hogyan motiválhatom magam edzeni és egészségesebbnek lenni?
Legjobb,
Arlise
Kedves Arlise!
Nagyra értékelem, hogy felismeri azt a nyomást, amelyet sokan éreznek. Annak megértése, hogy nem te vagy az egyetlen, aki ezzel szembesül, máris lépés a helyes irányba. A legnagyobb dolog, amellyel segíthet önmaga, ha felismeri azt a szépséget, amely már benned van. Az egészség nem csak a súlyhoz kapcsolódik. Így bánsz magaddal és másokkal is. Az, hogy megtanulod szeretni magad úgy, ahogy vagy, a legegészségesebb edzés, amit valaha is elvégezhetsz. Ami a motivációt illeti, ezt magadban kell megtalálnod. Tűzzön ki kis célokat, és érjen el kis jutalmakat azok elérésekor, például egy manipedit vagy egy új inget. Az önmagad jutalmazása segíthet abban, hogy az edzést egy cél elérésével társítsd, és jó érzéssel tölt el, ha ezt megteszed. Így segít az egészségesebb életmód és a magabiztosabb elme kialakításában.
Áldás,
Jess
