1Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
A 19 éves egyetemi hallgató, Julia Ranallo megosztotta útját arról, hogyan nőtt ki a súlyával kapcsolatos bizonytalanságoktól való küzdelemből és a többi lányhoz való állandó összehasonlításból ahhoz, hogy megtanulja szeretni és elfogadni önmagát olyannak, amilyen. Íme a legfontosabb tippjei.
1. Sétálj magasan.
Emlékszem, egyszer anyámmal a kocsiban ültem, és vártam, hogy menjek focizni. Volt egy "testbeszélgetésünk", ami akkoriban nagyon gyakran megtörtént. Néhány más lány is játszott a pályán, és anyám minden lányra rámutatott, akikről elmondhatta, hogy magabiztos, és azokra is, akik nem csak úgy, ahogy hordják magukat. Tehát, ha magabiztosnak akar tűnni, járjon magasan hátratett vállakkal. Járjon úgy, mint a sajátja, és senki sem tud veled összezavarodni. Őszintén szólva, hülyén hangozhat, de erőteljesnek fogja érezni magát.
2. Hamisítsd, amíg elkészíted.
Ha kell, hamis bizalom. Mint fentebb mondtam, igyekezzen magasra járni, és pozitív dolgokat elmondani magáról, még akkor is, ha még nem hiszi el őket. Idővel megteszi. Én csináltam.
3. Találja meg hatalmi álláspontját.
Anyám bevezetett ebbe a technikába, miután látta egy videóban. Alapvetően, mielőtt kimegy, legyen az iskola, állásinterjú vagy randi, álljon a tükör elé, és tegye magát NAGYON. Nyújtsa szét a lábát, emelje fel a karját, és mondja el magának, hogy erős és erős. Ez megint olyan nevetségesen hangzik, és soha nem akartam kipróbálni. De anyukám meggyőzött, hogy próbáljam ki egy francia versenyen, amiért nagyon ideges voltam, ezért a verseny kezdete előtt a fürdőszobában csináltam, és, MEGLEPETÉS! Tényleg jobban éreztem magam. Nem nyertem meg a versenyt, de magabiztosabban éreztem magam a kihívás után, miután hatalmi álláspontokat tettem.
4. Egyél jól és hidratálj.
Ahhoz, hogy kívülről jól érezze magát, belülről kell kezdenie. Ezt nem tudom elégszer hangsúlyozni. Egyél jó ételt és töltsd fel magad. Ne tedd Étkezések kihagyása! Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, és ha lehet, ne hanyagold el a fehérjéket, szénhidrátokat és tejtermékeket. Mindig egy jó reggelit, és vigyen magával egészséges ételeket az iskolába vagy a munkahelyére. Vegyen be multivitamint Omega 3 zsírsavakkal, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindent megkap, amire szüksége van. Sokkal jobban fogja érezni magát, és a test táplálása ragyogni fog. Ha elegendő vizet vagy akár teát iszik, hidratál, az is segít, hogy csodálatosnak, felfrissültnek és egészségesnek érezze magát.
5. Ne felejtse el kezelni magát!
Ne tagadd meg magadtól azokat az ételeket, amelyeket szeretsz. Próbáljon legtöbbször egészségesen étkezni, de ha péntek este van, és szeretne lelki ételt enni, ne tartsa vissza magát. Az élet az egyensúlyról szól, és nem mehet úgy egész életében, hogy nem eszik kedvenc chipsét, vagy nem megy pizzázni kedvenc éttermében. Ha barátai vagy családja hamburgert és sült krumplit szeretne menni, akkor menjen. Ha sütik vannak az iskolában vagy a munkahelyen, és tényleg szeretne egyet, akkor csak egyet. Nem fog megölni.
6. Rendszeres testmozgás.
Ismét az, hogy mindenhol egészségesnek kell lennünk, döntő lépés ahhoz, hogy jól érezzük magunkat kívül és belül. Találja meg a kívánt gyakorlatot, és végezze el olyan rendszeresen, amennyire csak tudja. Nem kell fitness istennővé válnia. Csak gyakoroljon a saját tempójában és a saját feltételei szerint.
7. Olvas pozitív idézetek és mentse el őket későbbi olvasáshoz.
Szeretem az idézeteket felhalmozni, amelyek inspirációt vagy boldogságot okoznak. Általában a telefonomon tartom őket, de egy másik ötlet az, hogy rögzítse őket tetszés szerinti helyen, például a szoba falán vagy a szekrényben, így minden nap elolvashatja őket. A pozitív gondolatok megerősítése felemel és megnyugtat, hogy csodálatos vagy. Mert te.
8. NE figyeljen a méretre.
Tudom, hogy klisé, de a méret valójában csak egy szám. Tudom, hogy ez elkeserítő lehet, de ne fáradjon bele, hogy farmerbe vagy rövidnadrágba préselje magát, ami két méretkel túl kicsi az Ön számára, csak azért, mert nem akarja megvenni a nagyobbakat. (Rajtad kívül senki sem nézi a címkét.) Kérlek, csak tegyél magadnak egy szívességet, és vedd meg a számodra legmegfelelőbb méretet. Végül, amikor ténylegesen más emberek előtt viseli őket, sokkal magabiztosabbnak érezheti magát, és nem úgy, mintha kitörne belőlük.
9. NE hasonlítsa össze magát másokkal.
Soha nem leszel más, csak te. Ne vesztegesse az idejét azzal, hogy megcsodálja a kívánt testeket, és kezdje el csodálni önmagát. Tudom, hogy ezt nehéz lehet megtenni, de különben vesztegeti az idejét.
10. Tedd azt, amit szeretsz és amiben jó vagy.
Csináljon olyan dolgokat, amelyek miatt büszke lehet magára, legyen az művészet, írás, főzés, bármi. Keressen munkát, amelyet szeret, és folytassa szenvedélyeit. Persze ezt könnyebb mondani, mint megtenni, de ha olyan tevékenységeket végzel, amelyek az erősségeidhez igazodnak és jól érzik magukat, akkor magabiztosabbnak is fogod érezni magad.
Szóval, ennyiben hagyom. Az önszeretet veled kezdődik, és mindannyian megtanulhatjuk egy kicsit jobban szeretni magunkat. Szeresd magad, és az életed fényesebb lesz. Az egyetlen ember, aki megállít, te vagy.
Van egy csodálatos története, amit látni szeretne a Seventeen.com oldalon? Ossza meg velünk most e -mailben [email protected], vagy ezt az űrlapot kitöltve!
