1Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
Néha csak úgy érzed magad, mint egy szar. Lehet, hogy depressziós vagy, vagy szorong, vagy csak egy nehéz helyen vagy az életedben. És ez rendben van. Nem mindig fogod jól érezni magad (és néha csak ülnünk kell az érzéseinkkel, és éreznünk kell őket), de vannak apró dolgok, amelyekkel azonnal javíthatsz a hangulatodon. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan érezheted magad egy kicsit jobban (még akkor is, ha az életed úgy tűnik, mint egy szemétláng) ...
Namaste el a bluest.
Tanulmányok kimutatták, hogy a jóga nem csak az alapvető rossz hangulaton segít - elég erős ahhoz, hogy enyhítse a depressziót. Úgy gondolják, hogy a légzésre való összpontosítás csodákat tesz az elmével.
Tölts le egy alkalmazást.
Nem érzed igazán a meditációt? Próbálja ki a Fejtér kb. Igen, ez a meditáció, de úgy van lebontva, hogy nem annyira woo-woo.
Tedd fel a kedvenc dalodat.
A zene szakértők szerint komolyan segíthet a dallam megváltoztatásában. A pontos okot tanulmányozzák, de úgy gondolják, hogy megváltoztatja az agy útjait.
Csinálj valami kedveset.
Az előrefizetés komoly pozitív erővel bír, mondják a pszichológusok. Miért? Lehetővé teszi, hogy kilépjen saját helyzetéből, és rájöjjön, hogy a világ nagy és a problémáink kicsik.
Irány egy akvárium.
Lehet, hogy halasan hangzik, de a kutatások kimutatták, hogy a víz alatti élőlények úszásának megfigyelése segít lebegő, jó közérzetet nyújtani. Csökkenti a pulzusszámot, és nyugodt állapotba hozza a testét.
Kíváncsi a mentális egészséggel foglalkozó klubokra, amelyek komoly támogatást nyújtanak? Nézze meg interjúnkat a Sad Girls Club alapítójával, Elyse Foxszal: