1Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
K: Van egy problémám... Mindig vágyom a CRACKERS-re, különösen a Kellogg All-Bran kekszek ízesített fokhagymás kekszére. Amikor apám vesz egy dobozt, nagyon ideges és ideges vagyok, mert úgy érzem, hogy megeszem az egész dobozt. Megdöbbentően sovány vagyok. Ugyanakkor szeretnék egészséges is lenni. Nem vagyok orvos, de úgy gondolom, hogy egy doboz kekszet elfogyasztani egy nap nem egészséges. Hogyan tudom megállítani ezeket a vágyakat?
Beküldő: Gloria, 14
V: Kedves Gloria, természetes, hogy vágysz kedvenc ételeidre. Mindannyiunkban van valami, amit szeretünk enni, és néha többet is ehetünk, mint kellene. És igazad van: egy egész doboz keksz elfogyasztása egy nap alatt valószínűleg nem a legjobb dolog a tested számára. Nem szabad azonban hagynunk, hogy ezek a vágyak tönkretegyék a napunkat, és ne irányítsunk. Próbálja mérsékelni étrendjét, és még a vágyakozás előtt döntse el, hány kekszet eszik egy ülésen. Ne feledje, a mértékletesség az út. Ne hagyja abba teljesen a kekszek fogyasztását (csak jobban vágyik rájuk), és ne egye őket, amíg rosszul érzi magát. Lehet, hogy nem történik meg azonnal, de hamarosan észreveszi a vágyak közötti különbséget. Az is segíthet, ha két hétig ételnaplót vezet - írja le, mit eszik, és ami a legfontosabb, mi történt az étkezés előtt. Ez bármi lehet: a „most fejeztem be a házi feladatomat” a „veszekedés apámmal” - visszamehet a két hétre, és megnézheti, hogy többet evett -e az érzelmi kiváltó okból, Gloria. Néha vágyaink nem csak az ételre, hanem a figyelemre, az ölelésre vagy a kifejezési szükségletre irányulnak.
