1Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
„Tudom, hogy nem vagyok igazán kövér, de minden alkalommal, amikor krumplit eszek, borzasztó érzésem támad, hogy valamit rosszul csináltam. Mi a bajom? " - Delilah, 15
Nincs semmi baj veled, Delilah - te tapasztalod azt, amit én "a kövér nyelvének" nevezek. Ez a zavartalan étkezés meghonosodott fogalma - olyan érzelmi tulajdonságok adása az ételhez, mint a "sült krumpli = rossz" és a "saláta = jó". Az étel nem érzelmi. Ez üzemanyag. De jelentést adunk neki, és sok értéket is adunk neki, ami befolyásolja saját önértékelésünket. A táplálkozás a legjobb, ha mértékkel. Nem baj, ha krumplit eszünk. Nem baj, ha kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt mindenféle dologból. Egy "csúsztatás", ha diétázik, nem fogja tönkretenni. A legtöbb lány által az élelmiszerekre vonatkozó korlátozások határozzák meg őket a binge. A társadalom és a médiakultúránk hajlamos arra, hogy agymosást hajtson végre azzal a felfogással, hogy csak akkor vagy „jó lány”, amikor nyúlételeket eszel, vagy néha egyáltalán nem. Engedd el ezt a hitet, és kezdj el rugalmasabban tekinteni az étkezésedre. Ha a krumpli szó szerinti/fizikai fogyasztása nem érzi jól magát a testében, az egy dolog; de ha minden a fejedben van - azt gondolva, hogy sarkalatos bűnt követtél el, mert rántottát ettél -, akkor ezen dolgozhatsz. Most azonnal lazítson egy kicsit, és nyugodjon meg.
Jess Weiner szerző, önértékelési szakértő, és Tizenhétúj testbéke -tanácsadója. Ha kérdéseket szeretne feltenni Jess-nek a testképével kapcsolatban, ossza meg gondolatait, vagy fejezze ki frusztrációit, hagyja megjegyzéseit alább, vagy küldje el ide. Jess minden héten válaszol az új kérdésekre! Tudjon meg többet Jessről a withjess.com oldalon.
