1Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
Nincs hozzáférése terapeutahoz? Ne izgulj, mert a segítség úton van. Íme néhány nem IRL-opció, amelyek a legkevésbé hasznos és a leghasznosabb skálán vannak besorolva.
1. A közösségi média támogatása
Az alkalmi szomorúsághullámhoz egy online stáb segíthet. De komoly mentális egészségügyi problémák esetén ez nem a legjobb hely, ahol fordulni kell, mert szakember segítségére van szüksége.
2. Chatbot terapeuták
Számos alkalmazás és webhely lehetővé teszi, hogy szöveges üzeneteket küldjön egy terapeuta számára. De kockázatos: Nem mindig tudod, ki van a másik végén, és lehet, hogy nem mindig ugyanaz a terapeuta. De ha megnyugvást talál az érzéseinek leírásában, ahelyett, hogy hangosan kimondaná őket, ez jó megoldás lehet az Ön számára!
3. Videoterápia
A FaceTime ugyanolyan hatékony, mint a személyes találkozás. Tehát ha nem tud eljutni egy terapeuta irodájába, keressen egyet, amely videokonferenciát kínál. Csak győződjön meg arról, hogy engedélyezettek az Ön államában.
4. A válságszöveg sor
Ingyenes, privát és bárhol elérhető. És ha a $$ megakadályoz abban, hogy a telefonján kívül keressen profi szakembert, akkor az Ön környékén található olcsó erőforrásokról tudnak tájékoztatni.
Mentse el ezeket a telefonjába, hátha szüksége lesz valakire, akivel beszélhet ...
• Válságszöveg: szöveges üzenet küldése a 741741 -es telefonszámra
• Nemzeti öngyilkosságmegelőzési segélyvonal: hívja a 800-273-8255-ös számot
