1Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
- Hogyan tudom vékonyabbá tenni a felső és a belső combomat?
Jasmin, 17, Irmo, SC
Lehetetlen lefogyni csak a test egy bizonyos területén, még akkor is, ha van ilyen rugós gyakorlata. Ha lefogy, akkor az egész testét elveszíti, nem csak a fenekében, a mellkasában vagy akár a combjában. A combok formálásának legjobb támadási terve a mozgás és az egészséges táplálkozás kiegyensúlyozott kombinációja.
Bár nem tudsz csak a combodon lefogyni, az edzésedbe beépíthetsz olyan gyakorlatokat, amelyek kifejezetten a combodat célozzák meg, és segítenek azok tónusának növelésében. Próbáljon ki olyan egyszerű gyakorlatokat, mint a kiugrások (előre és oldalt), guggolás és lábemelés. Az edzőtermekben és a sportklubokban ellenálló gépek találhatók, amelyek segítenek bizonyos területek, például a felső és a belső combok felhangolásában. Ha nem biztos a gyakorlatok helyes technikájában, ellenőrizze online vagy egy edzővel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy helyesen végzi őket. Ha különösen pörgősnek érzi magát, végezhet olyan izgalmas tevékenységet, mint a kerékpározás vagy a görkorcsolya, amely nem csak a lábakat dolgozja meg, hanem remek kardioedzést is nyújt.
