1Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
Hétfőn végezzen NÉGY sorozatot a Teljes testáramkör Edzés Ügyeljen arra, hogy végig tartsa a megfelelő formát, ami azt jelenti, hogy a hasizmot minden gyakorlatnál be kell húznia, egyenletesen kell lélegeznie minden mozdulaton, és a térde nem engedheti túl a lábujjait az ugráskor!
Szerdán végezzen NÉGY sorozatot a Hihetetlen test Edzés. Ismét tökéletesítsd a formádat a gyakorlatokon, és mindig használd a hasizmaidat!
Pénteken végezzen NÉGY sorozatot a 3 2 1 Hajrá Edzés.
Kedden, csütörtökön és szombaton új tevékenységgel próbálkozhat! Itt az alkalom, hogy valami újat találj, amit élvezel. Próbáljon minden nap egy órát csinálni, de még a 30 perc is fantasztikus. Válasszon az alábbiak közül, és keressen egy helyet, ahol ezt megteheti a környékén: fonóóra, erőjóga osztály, túrázás (keressen egy ösvényt a közelben, és egy haverját, akivel együtt megteheti ezt - kihívja magát!) vagy kick -boxot osztály.
Vasárnap pihenj! Megérdemled!
További jó munkát! És ne feledje - ha megtalálja az Önnek tetsző tevékenységeket, az edzést végez szórakoztató, ezért ne félj új dolgokat kipróbálni. Nézzen vissza hétfőn a jövő heti tervért! - Anna
