1Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
mindenki! Itt Rachael. Az én
az étkezési és fitnesztervem második hete sokkal jobban sikerült, mint az első! (Ez az, amikor az egyik lökésem!) Megtettem fitness kör ennek háromszorosa
héten, és minden egyes alkalommal jobban érzem magam. Valójában voltak a
ezen a héten néhány nap, hogy normális időben lefeküdtem, és nem volt
hogy nehéz az iskolába ébredni. Mondjuk ezt SOHA
történik. Mindig olyan fáradt vagyok az iskolába, és végül nem figyelek
óra alatt, ami később kerül, amikor teszteket kell tennem... de ezen a héten én
koncentráltabbnak éreztem magam, mint egy ideje. Mindezt néhány edzésemnek köszönhetem
amit ezen a héten csináltam. Közvetlenül lefekvés előtt megcsináltam, és rájöttem
Könnyebb volt utána elaludnom, mert nagyon fáradt voltam. Ha dolgozik
az eltartja ezt a fókuszt, akkor ez lesz az új kedvencem. én
valóban helyesen válaszolhat a kérdésekre, ha a tanárok hívnak! Az érzés
az izzadás és a jó edzés is nagyon szép. :)
Az én
a táplálkozási terv is nagyon jól sikerült. Azt mondanám, hogy az étrendem a
kicsit nehezebb, mint edzeni. Az edzéseimmel pontosan tudom, mit kell tennem
tedd. Csak azokat a gyakorlatokat csinálom, amelyeket az edzőm utasít, és úgy nézek, ahogy az enyém
az izmok erősödni kezdenek. De az étrendem nem ilyen egyszerű. Vannak irányelveim
hogy mit kéne enni és inni, ami jó, de elhagyja a
a tényleges élelmezési döntéseket rajtam múlik - és mondjuk azt, hogy soha nem voltam
nagyszerű döntéshozó! Csak utálok döntéseket hozni.
voltam
Próbálok jól enni, zöldségekkel, gyümölcsökkel és minden jóval, de iskola
megnehezíti. Túl fáradt ahhoz, hogy jó ételeket készítsen, szintén probléma. kell
megtanulhatom, hogyan terítsem szét a rágcsálnivalóimat (és győződjön meg róla, hogy magas rosttartalmúak!)
hogy ne legyen éhes vagy fáradt, amikor hazaérek az iskolából. Ez
így nem lesz gondom az egészséges étkezés választásával, ahelyett, hogy csak megtalálnám
a legegyszerűbb/leggyorsabb ennivaló. Idővel és erőfeszítéssel megkapom
jobb. De meddig fog tartani? Ki tudja! Folyamatosan értesíteni!
Amikor
szerintetek a legjobb alkalom az edzésre? Szeretsz edzeni korábban
iskola? Este, vacsora után vagy előtt csinálja? Tudasd velem!
