Első heti edzés: Kezdjük el!

Boldog új évet! Ana Lorenzana az ExerciseTV -ről itt. Akár igazi kezdő fitnesz, akár csak az ünnepi őrület után próbál visszatérni a szokásos edzéstervhez, az e heti terv jó úton halad. Íme, mit fog tenni ezen a héten!

Végezze el a "Csak az első lépések" edzés hétfőn. Végezzen négy sorozatot a teljes körből. Ügyeljen arra, hogy végig megőrizze a megfelelő formáját, ami azt jelenti, hogy a hasizmait minden gyakorlathoz szívja, egyenletesen lélegezzen minden mozdulaton, és ne engedje, hogy a térde túlhajoljon a lábujjain.
Végezze el a Teljes testkör edzés szerdán és pénteken. Végezzen négy sorozatot a teljes körből. Ismét tökéletesítsd a formádat a gyakorlatokon, és mindig használd a hasizmaidat!
Végezzen kardio edzést kedden (30 perc), csütörtökön (35 perc) és szombaton (40 perc). Válasszon olyan tevékenységet, amely tetszik, hogy ne legyen munka. Annyi lehetőség közül lehet választani! Lehet futni, kocogni, sétálni, biciklizni, lépcsőzni, edzőterembe járni, síelni, snowboardozni, korcsolyázni. Tedd szórakoztatóvá!

Pihenj vasárnap! Megérdemled!

Most jól kezdte az évet! Nézzen vissza jövő hétfőn új heti tervért, és tudassa velünk: Milyen edzéseket szeretne látni a Seventeen.com oldalon?