1Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
Az EPIC jóvoltából
Néha a kilépés és az elemekkel való szembenézés kilátásba helyezheti a futást. Eső, hó és extrém meleg között könnyebb csak bent maradni. Tehát amikor celeb tréner Lacey Stone a legjobb futópad edzést adta nekünk, pszichés voltunk!
Utolértük Kő indításakor EPIKUSa kardió berendezések új sora. A futópadok, kizárólag a Dick sportcikkek őrülten menőek - személyesként viselkednek edző, futóversenyeket rendezhet barátaival, teljes internetböngészővel rendelkezik (így megteheti csipog milyen keményen dolgozol!), és Google térképek, így bárhonnan választhat, amerre futni szeretne, Miamitól Skóciáig.
Kő azt mondta nekünk, hogy a futópadon végzett intervallumfutás (gyors futás egy percig, majd lassú kocogás egy percig, gyors újra stb.) gyorsan, mert az intervallumok edzik a szívedet izomként. Itt a 15 perces futópadja edzés ez garantáltan gyilkos formába hozza Önt (minden szám egy perces intervallum!):
Bemelegít:
1. Lejtés 0%, sebesség 3,5
2. Lejtés 0%, sebesség 5,0
5 perces domb:
3. Lejtés 2%, sebesség 6, 7 vagy 8
4. Lejtés 4%, sebesség 6, 7 vagy 8
5. Lejtés 6%, sebesség 6, 7 vagy 8
6. Lejtés 8%, sebesség 6, 7 vagy 8
7. Lejtés 10%, sebesség 6, 7 vagy 8
Visszaszerez:
8. Lejtés 0%, sebességtartomány 3-5
9. Lejtés 0%, sebesség 5, 6 vagy 7
Sprintel:
10. Lejtés 0%, sebesség 8, 9, 10 vagy magasabb
11. Visszaállítás-sebesség 3-5
12. Sebesség 5, 6, 7,
13. 6, 7 vagy 8 sebesség
Nyugodj le:
14. Lejtés 0%, sebesség 3.5
15. Lejtés 0%, sebesség 2,5
Szeretsz futni a futópadon? Írd meg nekünk kommentben, melyik a kedvenc edzésed!
