1Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
K: Mostanában azt vettem észre, hogy híztam. Tudom, hogy az
mert többet ettem, és próbálok csökkenteni. Valóban
Számomra azonban nehéz tudni, mennyit vagy mennyit kell enni.
Nem akarok újra étvágytalan lenni vagy túlfogyasztani. Ráadásul van szakom
néha vágyakozom, és szükségem van néhány tanácsra, hogyan készítsem el ezeket az ételeket
elmúlnak a vágyak.
-Elli, 14
V: Ellie, teljesen normális a korodban, hogy az éhséged napról napra ingadozik. Arra gondolok, hogy - egyik nap teljesen egészségesnek érezheti magát, és kiegyensúlyozottan és mérsékelten étkezhet, a másikon pedig csak a fejét akarja betemetni egy zacskó Doritosba!
Ennek része a szervezetben bekövetkező hormonváltozások és a test természetes növekedése. Tehát ne verje meg magát egy kis súlygyarapodás miatt. Azt hiszem, jó és fontos kérdéseket tesz fel az adagokkal kapcsolatban. Az alapszabályom az, hogy próbálj meg megenni csak egy adag ételt - ahelyett, hogy többet keresne -, de ha mégis éhes - próbálja meg feltölteni az alacsony kalóriatartalmú finomságokat, például sárgarépát, gyümölcsöt vagy fehérjét, például mogyoróvajat vagy pulykát mell. A vágyakozás akkor következik be, amikor szervezetünk kiegyensúlyozatlan a cukorral és a sóval, ezért ügyeljen arra, hogy sok vizet igyon, és egészséges testmozgással mozgassa a testét. Ha változatos ételeket fogyaszt, és ügyeljen arra, hogy ne hagyja ki az étkezéseket - észre fogja venni, hogy a sóvárgás enyhül, és több energiát és egyensúlyt érez.
