A "kávés napok" nyilvánvalóan egy dolog, és ASAP -ra van szükségük az életedben

Ezt már elmondtuk az alvás jó neked. És csinosak vagyunk a kávé nagy rajongói errefelé is. De gondolkoztál már azon, hogy ötvözd a kettőt? Kiderül, hogy ha egy csésze Joe -t üldöz egy rövid szundikálással, az valami egészen varázslatos lehet az éberségéhez. Igazán.

Mert 10-20 percet vesz igénybe koffein, hogy elérje a vérét - és hogy érezze ezt az energiahullámot - valójában egy rövid szundikálás alatt lopakodhat a koffein beindulása előtt, és végül sokkal energikusabbnak érezheti magát. Tekintsük úgy, mint egy dupla energiafelvételt. Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? Vox segítőkészen visszafűzte néhány tudományos kutatás az egész koncepció mögött, és mindez elég meggyőzően hangzik.

Természetesen nem lehet csak úgy lazán kortyolni egy bögre kávét, és két órát aludni (kívánjuk!). A legfontosabb az, hogy gyorsan kapjon koffeint-tehát ha nem tudja lehűteni a forró kávét néhány gyors korty mellett, fontolja meg a jeges kávét vagy valami kompaktabb, de erőteljesebb terméket, például egy eszpresszót. (A tea és a szóda is működik, de kevesebb koffeint tartalmaz.) Ezután állítsa be az ébresztőt legfeljebb 20 percre. Nem akar túl sokáig aludni, és hagyja, hogy a teste és az agya az álom mélyebb szakaszaiba csúszjon. És ha csak békés nyugalmi állapotba jut, és nem alszik el teljesen, az sem baj. Még akkor is felébredhet, ha éberebbnek érzi magát, mint azután, hogy egyedül megivott egy csésze kávét.

Kövesse @Tizenhét az Instagramon.