1Sep
Hozzávalók:
2 db előfőzött bőr/csont nélküli csirkemell
Só és bors ízlés szerint
1 evőkanál. borecet
1/2 tk. apróra vágott metélőhagyma
1/4 csésze zsíros sima joghurt
1/2 kis uborka, kockára vágva
2 pitát
Irányok:
1. A csirkemellet vékony szeletekre vágjuk, és tálba tesszük, megszórjuk sóval és borssal.
2. Meglocsoljuk ecettel és metélőhagymával.
3. Egy kis tálban keverjük össze a joghurtot és az uborkát.
4. Ossza szét a pitákat, és készítsen zsebeket. Minden pitában megkenünk 2 evőkanál joghurtos-uborkaszószt.
5. Helyezze a csirke keverék 1/4 -ét minden zsebbe; zárja be a zsebeket, tekerje be műanyag fóliába, és tegye hűtőszekrénybe egy éjszakára, félbevágva tálalja.
2 adagot készít
Hozzávalók:
2 oz. (kb. 1 csésze) tésztahéj
2 evőkanál olasz öntet
¼ csésze feta sajt összeomlik
1/8 csésze szeletelt kaliforniai olajbogyó
5 félbevágott cseresznyeparadicsom
maradék csirkemell, kockára vágva (opcionális)
Irányok:
1. A tésztát a csomagoláson leírtak szerint megfőzzük.
2. Leszűrjük és hideg vízzel leöblítjük, hogy kihűljön a tészta.
3. Keverje hozzá az olasz öntetet, a feta sajtot, az apróra vágott olajbogyót, a paradicsomot és a csirkét, és tegye hordozható edénybe.
Hozzávalók:
1 sima bagel
4 evőkanál pizzaszósz
2 oz. apróra vágott mozzarella sajt
Irányok:
1. Vágja a bagelt félbe.
2. Mindkét felét kenjük pizzamártással, és szórjuk meg sajttal.
3. Adjunk hozzá öntetet és mikrohullámú sütőt körülbelül egy percig.
Hozzávalók:
2 nagy lisztes tortilla
1/2 csésze ranch öltözködés
2 evőkanál barbecue szósz
1/4 fej jégsaláta, nagyon vékonyra szeletelve
1/4 font paprika Jack vagy Monterey Jack sajt, reszelve
1/2 érett avokádó, vékonyra szeletelve
1/2 csésze kimagozott fekete olajbogyó, apróra vágva
1/2 csésze piros kaliforniai paprika, apróra vágva
1/4 font füstölt vagy bivaly stílusú pulyka, vékonyra szeletelve
Maroknyi cseresznyeparadicsom, negyedelve
Utasítás:
1. Melegítse a tortillákat a mikrohullámú sütőben 15 másodpercig (hogy megpuhuljon a forgatáshoz).
2. Készítse el a mártást úgy, hogy egy kis tálban összekeveri a ranch öntetet és a barbecue szószt.
3. Egy -egy csomagolással dolgozzunk, rétegezzünk minden összetevőt a tortilla felére. Kezdje egy kis mártással, majd adja hozzá a salátát, a paradicsomot, a sajtot, az avokádót, az olajbogyót és a paprikát, mindegyikből annyit használjon, amennyit csak akar. Végezzen egy darab pulykával. Hajtsa be a tortilla mindkét oldalát, és kezdje el tekerni a tekercset a végétől a töltelékkel. Tekerés közben húzza bele a tölteléket.
4. Szeleteljen minden szendvicset a közepére, és tegye hűtőszekrénybe egy éjszakára.
Hozzávalók:
½ csésze alacsony zsírtartalmú granola
¼ csésze szárított cseresznye
¼ csésze apróra vágott dió
1 db vaníliás joghurtos tartály
Irányok:
1. Keverje össze a granolát, a szárított cseresznyét és az apróra vágott diót egy cipzáras zacskóban.
2. Csomagolja be a joghurtos tartály edényével és egy kanállal a táskájába.
3. Ha készen áll enni, keverje hozzá a joghurthoz a granolát, a cseresznyét és a diót, és élvezze!
Hozzávalók:
1 közepes uborka
1/2 csésze almaecet
1 csésze víz
8 uncia krémsajt
1/4 csésze majonéz
1/4 teáskanál fokhagyma por
1/4 teáskanál hagymasó
1 cipó szeletelt fehér kenyér
ízlés szerint adjunk hozzá Worcestershire/paprika/sót
Irányok:
1. Az uborkát finomra vágjuk, és belekeverjük az almaecetbe és a vízbe.
2. Lágyítsa meg a krémsajtot, és adjon hozzá annyi majonézt, hogy puha, bolyhos kenést kapjon.
3. Ízlés szerint adjunk hozzá hagymasót, fokhagymaport és egyéb fűszereket.
4. A majonézet kenyérre kenjük, hozzáadjuk az uborkát és háromszögre vágjuk.
Hozzávalók:
1/2 csésze Fettuccine, főtt
2 evőkanál csicseriborsó, leöblítve és lecsepegtetve
1 teáskanál vöröshagyma, apróra vágva
Egy kis marék cseresznyeparadicsom, félbevágva
1 teáskanál apróra vágott friss petrezselyem
Citromlé, ízlés szerint
Fekete bors, ízlés szerint
Utasítás:
1. Keverjük össze a csicseriborsót, a hagymát, a paradicsomot és a petrezselymet.
2. Fűszerezzük citromlével és fekete borssal, és tálaljuk a fettuccine -val.
Hozzávalók:
½ teljes kiőrlésű pita
1 evőkanál krémsajt, lágyítva
1 teáskanál dijoni mustár
1 teáskanál méz
1 db jégsaláta
1 szelet Monterey Jack sajt
3 vékony szelet pulyka
5 vékony almaszelet
Irányok:
1. Keverjük össze a krémsajtot, a dijoni mustárt és a mézet egy kis tálban.
2. Spread a mézet Dijon kenve a pitában.
3. Töltsük meg a pitát salátával, sajttal, pulykával és almaszeletekkel.
Hozzávalók:
1 nagy liszt vagy kukorica tortilla
½ csésze grillezett csirke
¼ csésze guacamole
¼ csésze csemegekukorica
¼ csésze fekete bab
Ízlés szerint adjunk hozzá salátát, paradicsomot, tejfölt.
Irányok:
1. A tortillára kenjünk guacamole -t és/vagy tejfölt.
2. Add hozzá az összes többi hozzávalót.
3. Tekerjük fel burrito stílusban.