A gólya tizenöt elvesztése

Bár az elmúlt félévben nagyon jól tudtam tartani a súlyomat, ebben a félévben kevésbé lettem lelkiismeretes. Télen mindig lustább vagyok az ételekkel kapcsolatban, és az sem segít, ha az étkezések nagy részét kint eszem. Ennek eredményeként öt kilót híztam. Talán nem a gólya tizenöt, de még így is jókora összeg. Próbálok egészségesen fogyni. Íme néhány tipp és trükk, ha Ön is fogyni szeretne.

1. Ne mérlegelje magát minden nap. A mindennapi súlymérés gyorsan megszállottá válhat - tudom! Jobb egy hét alatt nyomon követni a fejlődést.

2. Egyél többet reggelire, kevesebbet vacsorára. Ha hamarabb eszik, akkor az anyagcsere a nap elején kezdődik, míg a későbbi evés megakadályozza, hogy e kalóriákat zsírrá alakítsa alvás közben. A késő esti nassolás a legrosszabb.

3. Igyál sok vizet. Ez nemcsak a felesleges kalóriákat csökkenti az édes italokból, hanem megtisztítja a rendszert, és kevésbé éhes.

4. Tegyen kis adagokat a tányérra. Az emberek hajlamosak befejezni azt, ami előttük van. Tehát ha csak kevesebbet tesz magad elé, az megoldja az adagok problémáját.

5. Jutalmazd meg magad időnként. Szörnyű édesszájú vagyok, és megőrülök, ha túl sokáig nem eszek valami édeset. Így például ha egy hétig jól jártam az étrendemmel, akkor jutalomban részesítem magam egy csésze fagyasztott joghurttal vagy egy darab csokoládéval.

Más hírek szerint az időjárás gyönyörű, és szeretek napszemüveget viselni a hét minden napján. Alig várom a nyarat! Mik a nyári terveid?