Hogyan maradjunk helathyak a főiskolán

Senki sem szeret megbetegedni, és az egyetem miatt még nehezebb távol maradni a kollégiumok és az osztálytermek körül bujkáló kis baktériumoktól. El tudja hinni, hogy iskolám lakosságának csaknem a felét hazaküldték, vagy influenzaszerű tüneteket diagnosztizáltak nála? Még egy „karanténszobát” is nyitottak azoknak a diákoknak, akiket nem lehetett hazaküldeni! Íme néhány tipp az egészség megőrzéséhez, különösen most, amikor a sertésinfluenza (H1N1) növekszik!

1. Táplálkozz egészségesen! A mondás: "Egy alma naponta távol tartja az orvost!" lehet, hogy nem teljesen igaz, de a gyümölcsök, zöldségek és az egészséges táplálkozás mindenképpen segít!

2. Köhögéskor takarja el a száját/orrát, könyökhajlatával. A kezeivel tovább terjedhet bármilyen csíra. Ha te tedd történetesen influenzás, te ne tedd szeretné elterjeszteni társai körében.

3. Mosson gyakran kezet. A betegségek elkerülése érdekében mosson kezet bármikor, amikor nyilvános felülethez ér (például dorrknobs). A kezek tisztán tartása segít elkerülni a fertőzést!

4. Kézfertőtlenítő és Lysol! Ők lehetnek a legjobb barátaid! Időnként rohanok a folyosón Lysollal, mert olyan pletykák keringenek, hogy néhány lány hazament sertéssel. Nem kockáztattam! A kézfertőtlenítő arra is alkalmas, hogy eltávolítsa az esetlegesen érintkező baktériumokat.

5. Maradj aktív! Gyakorlat. Szívjon friss levegőt! Ha valaki nem elég aktív, akkor az ellenállása is nagy valószínűséggel csökken. Vegye fel a napot és sétáljon egyet! Jót fog tenni!

Nos, ennyi nekem! Mindenki maradjon egészséges, mennem kell gyümölcsöt enni!

Ne felejtse el álmodni!

Diane