12May
- Emily Ratajkowski most dobott be egy fotót az Instagramra, amelyen mega tónusú zsákmánya látható tangában és futballmezben.
- Néha nehéz lehet motiválni egy izzadásra, ezért a modell szívesen jár csoportos fitnesz órákra, mint például a Zumba.
-
Ami az edzéstervet illeti, Emily inkább esténként edz.
Köztudott tény, hogy Emily Ratajkowski komolyan erős és tónusú, de néha a világnak csak egy kis emlékeztetőre van szüksége. Példa: Legújabb Instagram-bejegyzése.
EmRata véletlenül ejtett képeket egy új fotózásról, és az egyik képen a faragott zsákmánya teljes képernyőn látható. Csúsztasd, és látni fogod Emilyé tónusú feneke hátulról megörökítve, amint egy mezt modellez egy fekete tangára, majd egy közeli felvétel Emily arcáról, majd egy kép a körmeiről, egy nagy poloskával a tetején. Végül vannak félmeztelen felvételek Emilyről elölről, amint megmutatja faragott hasizmokat.
Emily megtartotta a felirat egyszerű, ezt írja: „🍑🪳✨❤️🔥.” Természetesen barátai és rajongói határozottan észrevették, milyen tónusú a zsákmánya manapság. „💥💥💥” – írta az egyik kommentelő, míg egy másik azt mondta: „Szóval tüzet🔥🔥🔥🔥🔥.”
A teljes bejegyzés megtekintése az Instagramon
Ha többet szeretne megtudni az egészségügyi és wellness-rutinjairól, tudnod kell, hogy Emily keményen dolgozik azért, hogy megerősödjön, és ezt nem titkolja. Ennek ellenére Emily nyíltan beszél arról, hogy küzd a motiváció az edzésre néha.
„Azok közé tartozom, akik ha egyedül megyek edzőterembe, 50/50 esély van rá, hogy edzenek és nagyon drukkolok magamnak– mondta korábban Stílusosan. "Az osztálykörnyezet nagyon-nagyon jól működik számomra."
BTW, Emily a szóvivője Erős a Zumba, és azt mondta, hogy a vezetési zene segít „igazán összpontosítani és a zónában tartani”.
„Csak úgy érzed, hogy Superwoman nagyon erőlködik. A végén keményebben dolgozik, és ez egy jobb, intenzívebb edzés, anélkül, hogy észrevenné” – mondta.
Emily valójában jobban szereti gyakorlat este – ez segít neki jobban aludni. „Számomra az, ahogy utána alszom, az egyik fő oka annak, hogy edzek” – mondta. „Amikor edzek, jobb, mint egy melatonin. Mivel a testem keményen dolgozott, az agyam végre megpihen, és úgy gondolom, hogy ez nagyon értékes a mai korban – hogy ne úgy tűnjek, mint egy vén gazember, de én tényleg így érzem.
Amikor nem akar strukturált fitneszórát választani, mondta Emily Stílusosan hogy ő is kirándul vagy jógázik. Még néhány kulisszák mögötti videót is elhelyezett magáról a TikTokon kutyáját sétáltatja a fiával a strandon, valamint más szabadtéri tevékenységeket végezhet, amelyek biztosan feldobják a HR-t.
Tekintse meg a teljes bejegyzést a Tiktokon
Ami az étrendjét illeti, Emily kis részleteket osztott meg az idők során bevezetett étkezési tervéről. Általában azzal kezdi a napot kávé, granolával, joghurttal vagy pirítóssal együtt, per Divat. Az ebéd általában valamilyen fehérje és főzeléket, bár szendvics is lehetne szerinte Harper's Bazaar. Ő is nagy a saját ételeinek főzése. „Tudja, hogy mennyi sót, cukrot és hasonló anyagokat visz be a szervezetébe” – magyarázta Elle.
„Én a húsevő– mondta Emily Elle. „Nagyon szeretek húst enni. Vágyom a vasra, így biztosan nem az a fajta ember vagyok, akit [csak] salátát eszik. Szeretem igazán kiegyensúlyozottan tartani, hogy energiát adjak a testemnek és egészséges legyek.”
Csak így tovább, EmRata!
Korin Miller szabadúszó író, aki az általános wellnessre, szexuális egészségre és kapcsolatok és életmód trendek, a munka megjelenésével a Men’s Health, Women’s Health, Self, Glamour, és még sok más. Az Amerikai Egyetemen szerzett mesterdiplomát, a tengerparton lakik, és reméli, hogy egyszer lesz egy teáscsésze malac és taco teherautó tulajdonosa.
