Mi számít Clingynek egy kapcsolatban?

Egy kapcsolat első napjaiban állandóan a pároddal akarsz lenni. De ha a nászút fázisa elmúlik, és nem nőnek ki abból, hogy minden ébrenléti percet együtt kell tölteniük, vagy még mindig azt követelik, hogy egész nap SMS-ezzetek egymásnak, akkor a S.O. túlságosan ragadós lehet.

„A ragaszkodás lehet piros zászló egy kapcsolatban, különösen, ha ez tartós, és a másik személyben úgy érzi, hogy megfulladt vagy túlterhelt” – magyarázza Dr. Sanam Hafeez, neuropszichológus és a Comprehend the Mind igazgatója New Yorkban. "Noha természetes, hogy olyan valakivel akarsz időt tölteni, akit érdekel, a túlzott ragaszkodás egészségtelen lehet, és úgy érzi, hogy folyamatosan figyelik vagy irányítják."

Igen, a partnereknek vannak igényei, és fontos, hogy támogassuk őket. De van különbség e között, és valaki között, aki bűntudatot kelt benned, amiért nem lógsz ki egymás után a hetedik éjszakát. „A szükségletek azt jelentik, hogy vannak olyan szükségletei vagy vágyai, amelyeket szeretné, ha partnere teljesítene. Normális, ha igényeink vannak, és tisztelettel kommunikáljuk őket” – mondja Dr. Hafeez. „Másrészt, ha rászorulunk vagy ragaszkodunk, az általában azt jelenti, hogy túlzottan keresi a partnere figyelmét vagy megerősítését. [Ez] gyakran kiegyensúlyozatlansághoz vezethet a kapcsolatban, ahol az egyik partner túlzottan függ a másiktól boldogsága és jóléte szempontjából.”

Észrevette, hogy partnere a ragaszkodás jeleit mutatja? Szóljon nekik, vagy szakítsa meg a dolgokat, mielőtt a kapcsolat túlságosan egészségtelenné válik? Itt a szakértők lebontják azokat a jeleket, amelyek arra utalnak, hogy az Ön S.O. túl ragaszkodó, és javasolja, hogyan mondják el nekik, hogy ez már túl sok.

Jelek arra, hogy a partnered túl ragaszkodó

Ideje újraértékelni a kapcsolatot, ha partnere a ragaszkodásnak ezeket a gyakori jeleit mutatja.

1. Mindig azt várják, hogy azonnal küldjön vissza SMS-t

Folyamatosan üzennek neked, és mindig azonnali választ várnak. Tehát ha egy órát vagy akár néhány percet sem válaszol, nem kezelik túl jól. Aztán jönnek a dupla, tripla, négyes szövegek és a többszöri telefonhívások. Ha ez a viselkedés gyakori – még akkor is, ha tudják, hogy vizsgára tanulsz vagy dolgozol –, akkor a partnered valószínűleg túl ragaszkodó.

2. Követnek téged körbe

Ha biztonságban vagy egy kapcsolatban, nem okoz gondot megengedni, hogy a partnered elmenjen, és végezze a dolgát, miközben te a tiédet. De azok, akik túlságosan ragaszkodnak, úgy érzik, hogy mindenhová követniük kell a másikat, még meghívás nélkül is.

Ha naponta egyszer találkoznak veled az órán kívül, az aranyos – de minden menstruáció után, minden nap egy kicsit sok. És ha elmondod nekik, hogy a barátaiddal lógsz ma este, és ők bejelentés nélkül jelennek meg, az aggasztó, és azt sugallhatja, hogy nem bíznak benned.

3. Idegesek, ha nélkülük mész ki

Valójában, ha azt mondod, hogy vannak terveid nélkülük, akkor megőrülnek, és akár veszekedni is kezdenek miatta. Előfordulhat, hogy meghívást kérnek, vagy bűntudatot keltenek, amiért a barátaiddal lógsz helyettük – még akkor is, ha az egész hétvégét együtt töltöttétek. „Elengedhetetlen, hogy tiszteletben tartsuk partnere tér- és függetlenségigényét” – magyarázza Dr. Hafeez. "Engedd meg nekik, hogy legyen idejük önmagukra és az érdekeikre."

Partnerének fel kell ölelnie azokat a barátságokat, amelyek a kapcsolaton kívül léteznek. Ha téged boldoggá tesz, boldoggá kell tennie őket. Egy szilárd kapcsolatban a partnereknek bízniuk kell abban, hogy egyik személy sem tesz semmit a kötelék veszélyeztetésére.

4. Nyomkodnak a közösségi médiában

Töltenek órák az Instagramon, a TikTokon és a Twitteren, és nézze meg, mire készül. Mindent figyelnek, beleértve az Ön által kedvelt bejegyzéseket, a felbukkanó történeteket és azt, hogy kiket követett nemrég.

„A ragaszkodás megnyilvánulhat a mögöttes bizonytalanság vagy szorongás érzésében. A ragaszkodó személy úgy érezheti, hogy nem elég jó a partnerének, vagy a partnere elhagyja, ezért ragaszkodik hozzá, hogy megnyugvást és biztonságot keressen” – magyarázza Dr. Hafeez. Lehetséges, hogy ez az oka annak, hogy mindig figyelemmel kísérik a közösségi médiában végzett tevékenységeit, még akkor is, ha soha nem tett semmit a bizalmuk megtörésére vagy a kapcsolatuk veszélyeztetésére.

5. Állandó megnyugtatásra van szükségük

Természetesen fontos, hogy elmondja partnerének, mennyire szereti és törődik vele. De ha ezt gyakran közlöd a partnereddel, és megkérdőjelezik az érzéseidet, vagy úgy érzi, hogy a szereteted nem elég, az annak a jele lehet, hogy túlságosan ragaszkodnak.

„Az alacsony önértékelésű emberek ragaszkodhatnak partnerükhöz, hogy érvényesnek és méltónak érezzék magukat” – magyarázza Dr. Hafeez. „Azt hiszik, hogy a partnerük a boldogság vagy a szerelem egyetlen forrása az életükben”, ami megmagyarázhatja, hogy ismételt megnyugtatásra van szükségük.

6. Időt szakítanak rád, de csak neked

Nem törekednek arra, hogy találkozzanak a barátaikkal, de amikor lógni kérsz, mindent eldobnak. Nem szabad félretenniük helyetted az életüket, vagy elhanyagolniuk a saját barátságukat. Ha ezt mintává teszik, a barátaik eltűnhetnek, és az életük a te kapcsolatod körül fog forogni. Ha egy egészséges adag távolságot adunk egymásnak, az segíthet megőrizni függetlenségét, és erősítheti a párkapcsolatot.

„Elengedhetetlen, hogy tiszteletben tartsuk partnere tér- és függetlenségigényét” – tanácsolja Dr. Hafeez.

7. A saját érdekeiket is elvesztették

Már nem néznek A Bachelor a barátaikkal hétfő esténként, mert akkor van a focimeccsetek. Abbahagyták a BTS hallgatását, mert egyszer említetted, hogy nem nagyon hallgatsz K-popot. Az, hogy kapcsolatban élsz, nem jelenti azt, hogy nem lehetnek különböző érdeklődési köreid, és amikor az S.O. hullani kezd mi teszi őket egyedivé, ez annak a jele lehet, hogy a kapcsolat nem a legegészségesebb, és ők is azok befektetett.

„Találjon módokat arra, hogyan érezheti magát izgatottnak és energikusnak.” Dr. Rachel Hoffman, PhD, LCSW, klinikai vezető Igazi, mondja. „Ez úgy tűnhet, mint a saját barátaiddal lógni, hobbit űzni, vagy egyszerűen csak egy éjszakát kérni magadtól egy öngondoskodásra.”

8. Túl gyorsan akarnak haladni

Azt kérik, hogy találkozzon a szüleivel a második randevú után. Arról beszélnek hosszú távú megtétele amikor jövőre mindketten egyetemre indultok, de még csak egy hónapja vagytok együtt. Normális, ha izgatottnak érzi magát egy kapcsolat miatt, és álmodozik a közös jövőről, de ezek az elvárások túlnyomónak tűnhetnek egy partner számára.

Ha úgy gondolja, hogy túl gyorsan haladnak, fontolja meg, hogy csevegjen arról, hol tart a kapcsolat.

9. A barátaid és az exeid az ellenségeik

Úgy tűnik, nem szeretik az összes barátodat, mert ha velük lógsz, az azt jelenti, hogy nem az S.O-ddal lógsz. Bármilyen említés úgy tűnik, hogy a múltbeli kapcsolatok vagy korábbi partnerek heves féltékenységet váltanak ki, még akkor is, ha nem láttad vagy nem beszéltél velük évek.

Ahelyett, hogy ellenséget csinálna az összes többi kapcsolatából, az S.O. tiszteletben kell tartania, hogy közel van barátok, és hogy jó viszonyban tudtál véget vetni korábbi kapcsolataidnak, és bizonyos esetekben megmaradtál barátságos. Ha az sms-ek küldése az exének valóban zavarja a partnerét, beszéljen róla, és próbáljon megegyezésre jutni arról, hogyan tovább.

Hogyan mondjam el a páromnak, hogy túl ragaszkodó?

Minden kapcsolat más és más, de mielőtt elvágnánk a dolgokat, érdemes megfontolni egy nyílt és őszinte beszélgetést. „Legyen egyértelmű és közvetlen a partnerével az érzéseit illetően. Kerülje a kritikus vagy támadó magatartást, de világossá tegye, hogy viselkedésük kényelmetlenséget okoz” – javasolja Dr. Hafeez. Előfordulhat, hogy partnere nem veszi észre, hogy bizonyos viselkedési formák ragaszkodóak, vagy talán csak átláthatóbb beszélgetést kell folytatnia egymás szükségleteiről.

"Egy személy múltbeli tapasztalatai, például gyermekkori traumák vagy korábbi kapcsolatok alakíthatják viselkedését egy jelenlegi kapcsolatban" - magyarázza Dr. Hafeez. "Például valaki, akit a múltban elhagytak, nagyobb valószínűséggel fog ragaszkodó viselkedést tanúsítani, hogy megvédje magát attól, hogy újra megsérüljön."

„A ragaszkodó szó eredendően kritikus, mert valakinek a személyiségét írja le, ami sértő érzés lehet” – teszi hozzá Dr. Hoffman. „Javaslom, mondja el partnerének, milyen érzéseket vált ki belőled a ragaszkodása. Mondhatod: „Egy kicsit megfulladtam, vagy elveszítem a függetlenségem egy részét. Szükségem van egy kis időre magamra, vagy szükségem van egyedüllétre."

Segíthet példákat mondani, mondja Dr. Hafeez. Mondd el a párodnak, hogy levertnek érezted magad, amikor kilencszer felhívtak, miközben az ön számára tanult életrajzi vizsga, vagy hogy rosszul érezted magad, amikor azt mondtad barátaidnak, hogy nem lóghatsz a harmadik hétvégéig a sor.

„Kérdezze meg partnerét, hogy van-e mód arra, hogy mindketten kielégítsék egymás szükségleteit anélkül, hogy elfojtottnak vagy elhanyagoltnak éreznénk magunkat” – tanácsolja Dr. Hafeez. "Próbálj olyan kompromisszumot találni, amely mindkettőtöknek megfelelő." Ha nem, akkor lehet, hogy ideje véget vetni a dolgoknak.