Hogyan készítsünk vastagabb hajat, szakértők szerint – egészséges hajápolás

Emelje fel a kezét, ha ez úgy hangzik, mint te: amikor becsukod a szemed, selymes, vastag tincsek látomásai vannak, amelyek a válladon folynak és átbillennek. lassított felvétel, mintha egy hajreklámban lennél... és amikor kinyitod a szemed, azon kapod magad, hogy "hogyan lehet vastagabb hajat" guglizni, hogy elérd a hajad. álmokat. 🙋‍♀️

Ezek a fényes reklámok a legtöbb ember számára nem a valóságok – még a képen látható modellek közül sem. A színfalak mögött jumbo rajongók, hírességek fodrászai, és sok esetben hosszabbítások állnak, hogy a haj teltebbnek tűnjön. Ezenkívül a hajtípusok nagymértékben különböznek az egyenestől a finomtól a világosig, hullámosig, sűrű és göndör. Nincs egy ideális hajtípus, mert mindannyian egyediek vagyunk, és ezt ünnepelni kell. A vékony hajad ugyanolyan szép, mint a barátomé sűrű, hullámos haj és fordítva.

Bár előfordulhat, hogy egyik napról a másikra nem tudja tartósan megduplázni a haja vastagságát (rövid ideig póthaj), vannak módszerek a haja vastagságának vizuális növelésére, a tincsek formázására, hogy maximalizálja a térfogatot, és ösztönözze a fejbőr egészséges növekedését gondoskodás. Megcsapoltunk két okleveles bőrgyógyászt,

Dr. Dendy Engelman nak,-nek Shafer Clinic Fifth Avenue és Dr. Michelle Henry, alapítója Manhattani bőr- és esztétikai sebészet, hogy lebontsa a tudományosan bizonyított módszereket a haj egészségének javítására, és felszámolja a hajvastagsággal kapcsolatos leggyakoribb mítoszokat.

Mitől lesz vastag vagy vékony a haj?

Először is bontsuk fel a haj vastagságát két kategóriába: haj sűrűsége, és szál vastagsága.

A haj sűrűsége a teljes hajvastagságra utal. Néhány embernek vastag a haja (több hajszál négyzethüvelykenként), míg másoknak vékony a haja (kevesebb hajszál négyzethüvelykenként). Azonban az egyes hajszálak vastagsága befolyásolja a haj vastagságát összességében - Dr. Engelman szerint egyetlen hajszál vastagsága 0,04 mm-től 0,15 mm.

"Lehet, hogy különbséget érezhet az egyes hajszálak vastagságában, ha csak az ujjai között görgeti a szálakat" - magyarázza Dr. Engelman. "Bár a szál vastagsága általában kevésbé észrevehető, ez hozzájárul a hajfej általános megjelenéséhez." Lehet, hogy természetesen kevesebb haja van négyzethüvelykenként, de ha mindegyik szál átmérője 0,15 mm, akkor a haja ugyanolyan vastagnak tűnhet, mint a több hajú, de vékonyabb haja szálak.

Tehát mi határozza meg a haj sűrűségét és a tincs vastagságát? Dr. Henry szerint "A genetika és a génexpresszió meghatározó szerepet játszik a haj szerkezetében és általános sűrűségében." Amellett, hogy megrázza azt, amit anyukád adott neked (más néven a genetikát, amely közvetlenül befolyásolta az adott szőrtüsző szerkezetét és vastagságát), Dr. Engelman elmagyarázza, hogy más tényezők, például a hormonok, az életkor, a betegség, a táplálkozás és a stressz szintén szerepet játszanak a hajban. vastagság. Bár nagy valószínűséggel a biológiai szüleidre fogsz figyelni, ha a tincseid vastagságáról van szó, vannak kivételek olyan külső tényezőkön alapulva, mint például a környezete és a fizikai egészsége, amelyek hatással lehetnek az Ön egészségére haj.

Lehetséges vastagabbá tenni a haját?

Igen és nem. Dr. Engelman azt mondja nekünk: "Bár nem változtathatja meg a hajhagymák méretét, megteheti a haj egészségének megőrzését, dúsabbá és teltebbé, és megakadályozhatja, hogy Egyedül a diéta nem változtatja meg a hajat egyik napról a másikra, mégis kulcsszerepet játszik a haj egészségében, mivel az ételből származó tápanyagok befolyásolják a hajnövekedést. ciklus. Dr. Engelman rengeteg "vitaminban gazdag élelmiszert, például B12-vitamint, biotint és vasat, valamint egészséges omega-zsírsavakat ajánl". Nem tudja hol találja meg ezeket a kulcsfontosságú tápanyagokat? Töltsön fel bogyókat, avokádót, zsíros halat, tojást, dióféléket és leveles zöldségeket, például spenótot és kelkáposztát.

A haj egészségének megőrzésének másik módja a hőhasználat korlátozása. Dr. Engelman megjegyzi, hogy a forró eszközök, például a hajszárító és a vasaló, nedvességet szívnak ki a bőr kiszárad, és korpásodást okozhat a fejbőr körül, ahol a haj növekedési ciklusa zajlik hely. Tedd le a hajsütővasat ezen a héten, és dönts úgy, hogy levegőn szárítod meg a hajad, vagy próbálj ki egy hőmentes göndörítési módszert, például a régimódi hengereket vagy a puha hajcsavaró fejpántot.

Az is lehetséges, hogy haját dúsabbá tegye, ha hajhullást tapasztalt. Dr. Henry megemlíti, hogy a jelenlegi kutatások alátámasztanak néhány olyan tényezőt, amelyek befolyásolhatják és helyreállíthatják a haj vastagságát, az egyik legfigyelemreméltóbb a vörös fényű hajterápia az oxidatív stressz csökkentésére, valamint a fejbőr növelésére keringés.

"A [vörös fényterápia] gátolja és késlelteti a hajciklus átmenetét az anagénből vagy a hajnövekedési fázisból a katagén és a telogén fázisba, amikor a haj növekedése leáll" - magyarázza. Ha pedig fokozni szeretné a fejbőr vérellátását, akkor kézi fejmasszázzsal, dermarollerek, amelyek apró, fájdalommentes szúrásokat hoznak létre a fejbőrben, hogy fokozzák a véráramlást és serkentik a kollagéntermelést Termelés.

Az orális kiegészítőket is kutatják a hajvastagság lehetséges kezelési módjaiként, de kérdezze meg kezelőorvosát hajkiegészítő szedése előtt, mivel sokan nem az FDA által szabályozottak, és kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel vesz.

A fejbőr egészsége összefügg a haj vastagságával?

Igen! Kiderült, hogy a fejbőr egészsége számos módon összefügg a haj vastagságával. Dr. Henry szerint "A fejbőr hajhagymákat tartalmaz, elősegíti a sejtcserét és biztosítja a normális növekedést, ezért fontos az egészséges mikrokörnyezet fenntartása a fejbőrön."

Dr. Henry elmagyarázza, hogy a fejbőr rossz egészségi állapota gyakran száraz foltok, hámlás, szag vagy hirtelen megjelenés formájában jelentkezik. a korpásodás növekedése vagy a fejbőr vágások, ami gyulladáshoz vezethet, amely károsítja a hajhagymákat és a hajhagymákat. Másrészt az egészséges fejbőr, amelyen nincs látható szárazság és szabályozott a faggyú (más néven természetes olajok) szintje, megakadályozza a töredezést és elősegíti a növekedést, valamint segít a haj fényében.

A fejbőr védelme érdekében érdemes szulfát- és alkoholmentes samponokat használni, kondicionálók, hővédő szerek és egyéb hajformázó termékek, hogy elkerüljék a bőr természetes állapotának megfosztását olajok. Ugyanúgy, ahogyan kerülni kell a magas alkoholtartalmú szárító termékek használatát az arcán, kerülnie kell az összetevők fejbőrére való felhordását – ami végül is az Ön meghosszabbítása arc. Ehelyett keressen hagyható kondicionálókat vagy fejbőrkezeléseket, amelyek hidratálják a fejbőrt, különösen azokat, amelyek hidratáló olajokat és hialuronsavat tartalmaznak.

Melyek a gyakori tévhitek a vastagabb haj eléréséről?

Gyűlöljük, hogy megtörjük, de a havi vágás nem segíti a haj gyorsabb növekedését. "Bár a töredezett hajvégek levágása megakadályozza, hogy továbbra is károsítsák ezeket a hajszálakat, levágják őket Az eltávolított haj nem növeli a növekedés sebességét, és nem teszi vastagabbá a hajat" - mondja Dr. Engelman. "Bár a töredezett hajvégek levágása megakadályozza, hogy továbbra is károsítsák ezeket a hajszálakat, a haj levágása nem növeli a növekedés sebességét, és nem teszi vastagabbá a hajat."

Az is tévhit, hogy a biotin, egyfajta B-vitamin, a hajnövekedés arany standard kiegészítője. "Korlátozott klinikai kísérletek és kutatások folytán még meg kell figyelnünk, hogy a biotin hogyan képes pozitívan befolyásolni a hajnövekedést olyan egyéneknél, akiknél nincs biotinhiány" - jegyzi meg Dr. Henry. A biotinhiány korrigálható ritkuló haj formájában jelentkezhet, de nem így történt tudományosan bizonyított, hogy a biotin a végső, átfogó megoldás a vastagabb hajra, amelyet egyes márkák hirdetnek hogy legyen.

Hogyan állíthatom meg a hajhullást?

A hajhullás minden korosztály és nem számára valós, mert nagymértékben befolyásolja a genetika – az életkor, Az örökletes tényezők, a helytelen táplálkozás, a stressz, a hormonszintek és a rossz hajápolási szokások hatással lehetnek a hajhullásra is. "Amikor öregszik, a haj növekedése lelassul, és a szálak kevésbé pigmentáltak" - magyarázza Dr. Engelman. "A túl sok hőség vagy a szűk frizurák hajhullást, valamint vitaminhiányt is okozhatnak." Kimutatták, hogy a D-vitamin kiegészítő szedése segít a hajhullásban, mert segíti a kalciumot abszorpció. Kiegyenlítheti a lehetséges D-vitamin-hiányt is, amelyet orvosa vérvizsgálattal képes kimutatni.

Ha jelenleg hajhullást tapasztal, Dr. Henry azt javasolja, hogy mérje fel jelenlegi életmódját és életmódját, hogy megtudja, nem okozhat-e valamilyen stresszt kiváltó tényező változást a hajában. "Ha a hajhullás 2-3 hónap után is folytatódik, forduljon orvosához és elsődleges orvosához, hogy feltárja a lehetséges kóros kiváltó okokat" - javasolja. Hajhullása lehet egy olyan betegségre adott válasz, amelyből felépült, vagy egy fizikailag megrázó eseményre, például egy balesetre. Beszéljen orvosával, hogy megtudja, mi lehet a hajhullás kiváltó oka.

Hogyan védhetem meg a hajam és hogy gyorsabban nőjön?

Ahogy Dr. Engelman korábban megjegyezte, fizikailag nem változtathatja meg szőrtüszői méretét, de megőrizheti az egészséges hajat, ha jól kezeli és szándékosan eszik. Biztosíthatja, hogy tápanyagban gazdag étrendet fogyasszon fehérjével és egészséges zsírokban gazdag ételekkel, például avokádóval, chia maggal, zsíros halakkal és diófélékkel, hogy segítse a haj egészségét. És megakadályozhatja, hogy a haj töredezés vagy sérülés miatt elvékonyodjon, ha bő TLC-vel kezeli. "A hidratáló hajmaszkok használata, a túlmelegedés elkerülése és a hajvégek rendszeres nyírása hasznos tényező lehet" - mondja Dr. Henry.

Az is fontos, hogy figyeljen a hajtermékek összetevőire, és ügyeljen az alattomos, káros összetevőkre, mint a parabének, szulfátok, formaldehid és szintetikus illatanyagok. Dr. Engelman azt is javasolja, hogy csökkentsék a melegítő eszközök, például a hajszárító és a hajvasaló használatát az optimalizálás érdekében szőrnövekedést, valamint a szűk sapkától és frizurától való távolmaradást (igen, ez azt jelenti, hogy szuperül sima vissza zsemle). Ehelyett próbáljon lazább frizurát, például egy alacsony fonatot, egy karmos klip updo, vagy egy lófarok egy selyem scrunchie-val, hogy finoman rögzítse a tincseket.

Milyen termékekkel lehet átmenetileg vastagabbá tenni a hajat és teltebbé varázsolni?

Bár nem sok tudományosan alátámasztott megoldás létezik a haj tartós vastagítására, vannak volumennövelő termékek, amelyeket beilleszthet a hajápolási rutinjába, hogy mindennapi teltebb megjelenést keltsen alapján. New Jersey-i fodrász Michelle Gonzalez azt javasolja, hogy adjon hozzá egy kis száraz sampont a megtisztított hajhoz, hogy dúsabb megjelenést kapjon, miközben egyidejűleg használjon hajolajat a hajvégeken, hogy elkerülje a kiszáradást. Emellett textúra spray-ket is ajánl, mint pl IGK Beach Club textúra spray, és gyökéremelők, mint A UNITE Liquid Volume spray, dús, sok textúrájú haj eléréséhez.

Melyek a legjobb hajvágások és formázási trükkök, amelyekkel dúsabbá tehetem a hajam?

Gonzalez ezt elmagyarázza egy tompa szerkezetű bob a legvastagabb eredményt fogja nyújtani, függetlenül attól, hogy milyen hajtípussal rendelkezik. "A végei teltnek tűnnek, és a vágás texturálása mozgást ad neki" - magyarázza. "Ha vastag és hosszú a haja, de élettelennek tűnik, adjon hozzá rövid arckeretező darabokat és hosszú rétegeket, hogy a lehető legteltebbnek tűnjön."

Raven Hurtado, a stylist a Maxine szalon Chicagóban hasonlóképpen a tompa lobogóvágást javasolta általánosan hízelgő lehetőségként. Ha nem rajong a lobbiért, a Hurtado egy A-vonalú bobot ajánl, amely rövidebb hátul és hosszabb elöl. "A pixie finom hajra is kiváló, mivel az oldala rövid, a felső pedig hosszabb. Játszhatsz a stílusokkal és a textúrákkal a tetején” – ajánlja. Ha pedig rétegek készítésén gondolkodik, hogy vastagabbnak tűnjön a haja, Hurtado megjegyzi, hogy a hosszú rétegek a megfelelőek. "Nem azt akarod, hogy a rétegek rövidek legyenek, hanem azt, hogy a rétegek elhelyezkedjenek, ami elegendő testet és volument ad a hajnak."

Ha otthon szereti kifújni a haját, Gonzalez azt javasolja, hogy hajszárítás közben kefével emelje fel a haj gyökerénél, hogy maximalizálja a teltséget. És ha hajsütővassal vagy pálcával göndöríti a haját, Gonzalez azt mondja, hogy váltakozó irányok a fürtjeiből, és ujjaival végighúzva a végén azt az illúziót kelti, hogy vastagabb haj. "Ha egy irányba göndöríted a hajat, egy idő után egyetlen hatalmas göndörré válik, így a haj laposabbnak tűnik." A befejezés érdekében textúra spray-vel fejezze be. "Ez vastagabb haj megjelenését kelti" - mondja Gonzalez.

Lehet, hogy nem tudja megsokszorozni a fején lévő szőrtüszők számát, de meg fog lepődni, amikor meglátja, milyen Az egészséges hajápolási rutin és néhány hajformázás különbséget jelenthet a dús megjelenés érdekében haj.