5 szakértők által jóváhagyott szorongásoldó termék a stressz kezeléséhez

Nagyon sok biztonságos hely van a szorongás megvitatására, és mindegyikre nagy szükség van. Az Szorongás és Depresszió Szövetsége Amerikában beszámol arról, hogy vége Az Egyesült Államokban 6,8 millió felnőttnél diagnosztizáltak generalizált szorongásos zavart, és 15 millió másik személynél szociális szorongásos zavart diagnosztizáltak.. Ahogy egyre többen vetik magukat öngondoskodó gyakorlatokba általános jólétük javítása érdekében, sokan keresnek szorongáscsillapító termékeket, hogy segítsenek megbirkózni küzdelmeikkel.

A neuropszichológus szerint és Értsd meg az elmét rendező, Dr. Sanam Hafeez, a szorongás a "félelem, aggodalom és rettegés érzése, amely néha normális stresszreakcióként jelentkezhet". Gyakran szorongás idegességet, szapora szívverést, izzadást, veszélyérzetet, ájulást, mellkasi fájdalmat, szapora légzést és álmatlanság. Dr. Hafeez azt javasolja, hogy beszéljen egy professzionális terapeutával vagy egy szeretett személlyel, hogy segítsen "csökkenteni az érzelmi szorongást", és "elfogulatlan véleményt" adni, mint egy megoldást a szorongás enyhítésére. Azt is javasolja, hogy fedezze fel, mi váltja ki a szorongást, hogy „fejlessze ki a kezelendő megküzdési mechanizmusokat a szorongásaidat", kerüld azokat a helyzeteket, amelyek szorongást okoznak, és készülj fel, amikor szembesülsz a szorongással kiváltók. Dr. Hafeez a gyakorlatot egy másik hasznos eszköznek tartja, mivel endorfinokat szabadít fel, amelyek pozitív érzéseket váltanak ki az egész testben.

A Brigham Young Egyetem pszichológia és idegtudomány professzora Dr. Julianne Holt-Lunstad, hangsúlyozza a szociális kapcsolat fontosságát a szorongás kezelésében. "A társadalmi kapcsolat létfontosságú az érzelmi és fizikai jóléthez" - mondja Tizenhét. "Befolyásolja a boldogság szintjét, a szívbetegségek kockázatát, a vírusokkal szembeni fogékonyságot, és még a hosszú élettartamunkat is. Úgy gondolják, hogy a társadalmi kapcsolat alapvető emberi szükséglet” – mondja. Az Eventbrite felismerte a társadalmi kapcsolat fontosságát és a szorongásra gyakorolt ​​hatását, és elindította azt Társadalmi kapcsolat projekt elősegíteni a társadalmi kapcsolatokat és a mentális jólétet a Z generáció körében. A többfázisú projektet olyan hírességek támogatják, mint Marsai Martin és Lady Gaga, és ingyenes rendezvények gyűjteményét kínálja, amelyek elősegítik a fiatalok közötti társadalmi kapcsolatokat.

A szorongás kezelése mindenkinél másképp néz ki. Az L-teanin és a magnézium két olyan étrend-kiegészítő, amelyek segíthetnek a szorongás csökkentésében. Dr. Hafeez megjegyzi, hogy bár a kiegészítők hasznosak, előfordulhat, hogy nem biztonságosak, ha vényköteles gyógyszerekkel együtt használják őket, ezért konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítőt bevezetne a rutinjába. Azt is megerősítette, hogy a házi kedvencek is csökkenthetik a szorongást. Dr. Hafeez szerint a kutya vagy macska simogatása bizonyítottan csökkenti a vérnyomást. Dr. Hafeez és Dr. Holt-Lunstad informatív tippjei mellett kézzelfoghatóbb módszerek is vannak a szorongás enyhítésére. Ha új módszereket keres a stressz kezelésére vagy leküzdésére, olvassa el előre a szakértők által ajánlott szorongásoldó termékeket, amelyek segítenek megőrizni a nyugalmát.

Legjobb választásunk

• 1

  

  Szakértő által jóváhagyott

  Akupresszúrás matShaktiMat

  89 USD AZ AMAZONNÁL

  Olvass tovább
  89 USD AZ AMAZONNÁL

• 2

  
  Tegye fel aggodalmait: Kreatív napló szorongó tizenéveseknekAzonnali segítség

  16 USD AZ AMAZONNÁL

  Olvass tovább
  16 USD AZ AMAZONNÁL

• 3

  
  Súlyozott takaró 15 fontZonLi

  53 USD AZ AMAZONNÁL

  Olvass tovább
  53 USD AZ AMAZONNÁL

• 4

  

  A szerkesztő választása

  CsomópárnákBearby

  29 USD A BEARABYBAN

  Olvass tovább
  29 USD A BEARABYBAN

• 5

  
  HappyLightVerilux

  70 USD AZ AMAZONNÁL

  Olvass tovább
  70 USD AZ AMAZONNÁL