Tippek menstruációra olyan különleges alkalmakra, mint a bál

Mindannyian jártunk már ott. Az életed legnagyobb éjszakája előtti napokban, majd a fellendülésben értesítést kap a menstruációs rendszerétől, amely figyelmezteti, hogy hamarosan elkezdődik a ciklusa. A dátumok és a születésnapi vacsorák átütemezhetők nehéz áramlások, fájdalmas görcsök, hátfájás, és duzzadt mellek, de olyan egyszeri pillanatok, mint a bál, az érettségi, sőt a Met Gála nem változtatható meg csak azért, mert ciklusaink úgy döntenek, hogy megjelennek. A "Senorita" énekesnője, Camila Cabello nagyon jól tudja ezt. Órákkal a 2022-es Met Gála vörös szőnyegének kezdete előtt Camila az Instagramon megjelenített egy képernyőképet időszakkövetőjének figyelmeztetéséről, és a következőt írta: "Küldj imákat, kérlek. Nem próbálok ma vörös esküvőt rendezni #metgala." És ahogy mindannyian láttuk, fehér ruhája okot adott az aggodalomra.

LOL! Ezt a rendkívül kiegyensúlyozott pillanatot nem szabad szégyellni, mert nem számít, ha fehér ruhát viselsz, mint Camila, akit olyan könnyedén megöltek a divat legnagyobb estéjén, vagy átmegy a színpadon, hogy megszerezze a diplomáját, van néhány lépés, amelyet megtehet annak érdekében, hogy különleges alkalma gond nélkül elmenjen, még menstruáció közben is.

Először is, maradj hidratált. Az ivóvíz visszaszoríthatja a puffadást, amely a hónap ezen időszakában általában felemeli a fejét. A szivárgásmentes intimmárka szóvivője, a Knix azt javasolja, hogy a menstruációval kapcsolatos tünetek enyhítésére vegyen be olyan dolgokat, mint a "málna, gyömbér vagy borsmenta tea". Dr. Sally Sartin, Női egészségügyi szakértő a digitális alapellátási alkalmazásnál a K Health egyetért. Azt javasolja, hogy a gyömbérteát egész hónapban fogyasszák, hogy csökkentsék a fájdalmat és a ciklus nehézségeit a gyömbér gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságai miatt. A Washington állambeli orvos szerint a málna tea növeli a méh tónusát, ami segíthet csökkenteni görcsöket és erős vérzést, a borsmenta tea pedig ellazítja az izomösszehúzódásokat, ami csökkentheti a görcsöket, mint jól. "A borsmenta teában lévő mentol segít ellazítani a beszűkült vérereket, ami segíthet enyhíteni a menstruációval összefüggő fejfájást és migrént" - teszi hozzá Sartin.

Ha meleg fürdőt vesz vagy meleg borogatást, például melegítőpárnát használ, az is segíthet a PMS tüneteinek kezelésében a nagy nap előtt vagy azon. "A hő a barátod, mert ellazítja a méh izmait, fokozza a véráramlást és enyhíti a fájdalmat" - mondja egy okleveles urogynekológus és Pimasz bonsai szakértő Dr. Emily Von Bargen. Hasznos lehet az edzés hozzáadása is. "A könnyű edzések elősegítik a vér áramlását és enyhítik a görcsöket." Nyújtó és helyreállító jógapózokat javasol, mint például a csípőnyitó.

A nagy nap előtt kötelező szünetet tartani a kávézásban, különösen akkor, ha a hasmenést a havi tüneteinek egyikeként tapasztalja. Dr. Von Bargen szerint a kávé súlyosbíthatja a fejfájást és emésztési problémákat okozhat. A gyulladást is fokozhatja, és ez az utolsó dolog, amire bármelyikünk vágyik, különösen a ciklusunk során.

Az étrend megtisztítása a tüneteket is enyhítheti. A túl sok só fogyasztása (az én bűnös örömöm) vízvisszatartáshoz és puffadáshoz vezethet. Másrészt a túl sok cukor nassolása (bocs, a csokoládé szerelmesei) befolyásolhatja a hangulatot. Dr. Von Bargen szerint "a cukor energiakiugrást, majd összeomlást okozhat, ami ronthatja a hangulatot."

Ha az étrend megváltoztatása, egy kis többletmozgás és a hidratáltság nem elegendő. Dr. Sartin azt is javasolja, hogy vegyen be kettőt Midol fülek hat óránként szükség szerint ill Ibuprofen 600 mg 6-8 óránként étellel."

Ha meg kell védeni magát a szivárgásoktól és kiömlésektől, fontos, hogy megbizonyosodjon róla fel van töltve extra betétekkel, tamponokkal, korongokkal, csészékkel vagy bármilyen más menstruációs termékkel, amelyet a menstruáció alatt használ. ciklus. Ha szereti a szivárgó fehérneműt, a Knix szóvivője azt javasolja, hogy használjon korabeli bugyit azóta Különféle stílusban és nedvszívóképességi szinten kaphatók, hogy megfeleljenek a kényelemnek és a mélységnek folyam.

Nem számít, hogy mikor jön be a ciklusod, tudd, hogy különleges alkalmad nem megy tönkre, ha az anyatermészet úgy dönt, hogy megjelenik.