9Nov
A Seventeen olyan termékeket válogat össze, amelyekről úgy gondoljuk, hogy Ön a legjobban fog tetszeni. Az ezen az oldalon található linkekért jutalékot kaphatunk.
Mióta az eszét tudja, Lexi Underwood kezdi értelmes beszélgetések miközben másokért kiáll. "Fiatal koromban úgy érzem, engedélyt kaptam arra, hogy használhassam a hangomat, hogy felszólaljak mindenért, amiért szenvedélyem volt" Kis tüzek mindenhol színésznő meséli Tizenhét. A 2017-es Women’s March részvételétől a March for Our Lives-szal való együttműködésig a most 18 éves lány minden eddiginél elkötelezettebb a megjelenés és a megszólalások iránt. Lexi legújabb próbálkozása? Partnerség vele 4-H, az ország legnagyobb ifjúságfejlesztési szervezete, amely virtuális beszélgetést szervez más tizenévesekkel a mentális egészséggel kapcsolatos tapasztalataikról.
Sok fiatalhoz hasonlóan Lexi is ismeri azt a felelősséget, amely a világ jobb hellyé tételével járó felelősséggel jár – különösen a folyamatban lévő globális világjárvány közepette. 2020 júniusában a 4-H kiadott egy felmérést, amely szerint tíz tinédzserből hét küzd a mentális egészségével a COVID-19 nyomán. "Olyan sok dolog történik egy nap alatt, és fontos, hogy tartsunk egy kis szünetet, belsővé tegyük gondolatainkat és érzéseinket, és megvizsgáljuk a testünket" - mondja.
„Hihetetlenül felnyitotta a szemet, hogy részese lehettem a többi 4H-s beszélgetésnek” – magyarázza Lexi. „Úgy éreztem, mintha nem lennék egyedül az érzésemmel. Száz százalékig tudtam kapcsolódni ahhoz, amit mondtak.” – mondja Lexi Tizenhét a mentális egészségügy szószólója felé vezető útjáról, és megosztja azokat a tippeket, amelyeket hasznosnak talál a mentális egészségügyi kihívások során.
Tizenhét: Meséljen nekünk a 4-H Council What I Wish People Knew paneljében való részvételéről?
LU: Ha hallod a társaidat, ha hallasz másokat, akik hozzád hasonlítanak, akik ugyanabban a korcsoportban vannak, és beszélnek arról, hogy mit tapasztalnak, hogyan boldogulnak, és hogyan emelkednek fel alkalomra, és előjönnek a pillanataikból, amikor nem mindig érzik magukat a legjobban, vagy csak a múltjukról beszélnek, és arról, hogyan nőttek ki belőle, és azt hiszem, ez is remélhetőleg inspirálja a beszélgetést figyelő következő Gen-Zereket, hogy tegyék ugyanezt, hogy megtalálják a megbirkózás módjait, és megtalálják a módját, hogyan emelkedjenek felül minden negatív energián, önbizalomhiányon vagy bármin, amivel szembesülnek.
Tizenhét: Tudsz beszélni a társaival való közösségalapítás fontosságáról?
LU: Határozottan úgy gondolom, hogy fontos, hogy legyen körülötted egy kortárs csoport, aki beszélgethet, és képes kapcsolódni olyan dolgokhoz, amelyeket a szüleid vagy a terapeuta, ami nagyon fontos, hogy beszéljen a terapeutával, de előfordulhat, hogy az idősebb generáció tagjai nem teljesen megért.
A társaid azok, akik pontosan ugyanazon mennek keresztül, mint te nap mint nap, a mi generációnk minden sztereotípián megy keresztül. Mindazt, amit a hírekben és csak a közösségi médiában látunk, mindent, ami végső soron hatással lesz a jövőnkre, olyan időkben nőünk fel, mint senki más. Fontosnak tartom, hogy olyan emberekkel tudjon beszélni, akikkel kapcsolatba kerülhet.
Tizenhét: Milyen gyakorlatokat alkalmazott mentális egészségének megőrzése és megőrzése érdekében?
LU: Naponta kétszer meditálok egyszer, amikor egyszer felkelek, amikor elalszom, és jógázok is. Akkor is imádkozom, amikor elveszettnek érzem magam, vagy úgy érzem, nincs feltétlenül kivel beszélnem. Mindig Istenhez fordulok. Van egy naplóm is, és szinte minden nap leírom, hogy mit érzek, hogy visszanézhessek és elgondolkodhassak, nézze meg, meddig jutottam el a mentális egészséggel kapcsolatos utam során, vagy segítsen egy nagyobb képet látni, amikor rosszul érzem magam újra.
Tizenhét: Milyen tanácsot adna azoknak a fiataloknak, akik úgy érzik, hogy a közösségi média negatív szerepet játszik mentális egészségükben és jólétükben?
LU: A közösségi médiában a legtöbb dolog olyan homlokzat, ahol az emberek megpróbálják létrehozni ezt a képet, hogy úgy tűnjenek, mintha együtt élnék az életüket. Mintha minden tökéletes lenne. Mintha soha nem lennének olyan pillanataik, amikor levertnek érzik magukat, vagy soha nem néznek szembe kihívásokkal. És néha ez lehet a helyzet néhány ember számára, de gyakran nem. Tehát úgy kell gondolkodni, mint egy vízen úszó kacsa, és arra, hogy hogyan tűnnek tökéletesnek, hogyan teszi a közösségi médiát tökéletesnek a dolgokat.
De amikor a felszín alá mész, gyakran ugyanazok az emberek, akiket a közösségi médiában bálványoztok, kétségbeesetten próbálják a felszínen tartani magukat, akárcsak te, ők is küszködnek vagy mennek keresztül dolgokon, vagy vannak olyan pillanataik, amikor levertnek érzik magukat, vagy nem érzik magukat a legjobban. te. Fontos észben tartani, hogy mindannyian emberek vagyunk, és mindannyian arra törekszünk, hogy ne vegyük olyan komolyan, hogy ne vegyük olyan komolyan az életet, mert ez nem erről szól. Úgy gondolom, hogy időkorlátok küldésével és csak, tudod, mértékletességgel, mennyit osztasz meg közösségi médiát, vagy azt, hogy mennyire hasonlítja össze magát a közösségi médiában élő emberekkel, szerintem ez teszi a világot különböző.
Tizenhét: Milyen tippek vagy bevált gyakorlatok vannak arra vonatkozóan, hogy a Z generáció hogyan kezelje mentális egészségét a tanév során?
LU: Sok lehet. Nemrég kezdtem el az egyetemet, szóval tudom, milyen érzés visszatérni az iskolába közvetlenül a járvány után, és még mindig a közepén járunk. Szánjon rá időt, és tegyen olyan dolgokat, amelyek boldoggá tesznek. Nyilvánvalóan az iskolai munka során ügyeljen arra, hogy ezt priorizálja, de azután gondoskodjon arról is, hogy [elegendő] időt szánjon magának erre nem stresszeli magát folyamatosan a határidők miatt, a társadalmi státusz miatt, vagy a beilleszkedés miatt, ami nem feltétlenül ügy. Csinálj olyan dolgokat, amelyek boldoggá tesznek, helyezd előtérbe a mentális egészségedet, akár szeretsz meditálni, akár akarsz jógázz, vagy van kedvenc személyed, akivel beszélgethetsz, vagy a kedvenc hangszereden játszhatsz, ami megnyugtat le.
Győződj meg róla, hogy azt a 15 percet is tedd ki a napodból, hogy megnézd a tested, és megbizonyosodj arról, hogy jól vagy mert gyakran nem feltétlenül látjuk, hogy érzelmeink, viselkedésünk, hangulatunk hatással lehet arra, ahogyan dolgozunk, hatással lehet arra, ahogyan fókusz. Határozottan úgy gondolom, hogy fontos, hogy szánj időt magadra, és készíts egy tervet, hogyan találhatod meg ezekben az egyensúlyt.
