8Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
Sziasztok lányok!
Valljuk be - akár van
iskola, tanórán kívüli tevékenységek, vagy fiúk (uhh!), az élet szép lehet
hektikus! David Dollase, fitness oktató itt AGYAG Wellness Központ New Yorkban
Város, megérti a stressz óriási hatását
test. Létrehozta a Mozgó meditáció órát, hogy segítsen kontrollálni a stresszt
és egyensúlyba hozza az energiáját. Tippeket is adott nekünk, hogyan te nyugodt maradhat egy mozgalmas napon!
Dávid azt mondja, hogy ami az elmédben történik, az megtörténhet a testeddel is. A stressz éhséget okozhat, vagy ami még rosszabb - gyengítheti az immunrendszert. Dávid ajánlása a stressz csökkentésére:
- Tánc! Ez szórakoztató, és megteheti kedvenc zenéjére, hogy megnyugtassa
- Próbáljon ki egy másik, pihentető gyakorlatot, például a tai chit vagy a jógát.
- Nem tud jógaórát készíteni, vagy nincs ideje DVD -t készíteni? Nyújts! David azt mondja, hogy a fiatal lányok rugalmasabbak, és jobban tudnak visszavágni a stresszes helyzetekből egyszerűen nyújtva.
- Naponta egy -két alkalommal szánjon öt percet az ülésre és a pihenésre. Ennél kevesebb még segít is. Csak ülj le és lélegezz!
Hogyan te kezelni a stresszt? Tippjeit hagyja alább!
